木耳和它一起吃，降压降脂护血管！医生都说好~

食疗

今天陈茂蒙老师给大家推荐一款食疗：木耳豆腐汤

它究竟有什么神奇功效呢？

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食疗

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木耳豆腐汤

食材与配料

木耳与豆腐适量

将木耳泡发后洗净，豆腐切块

两者放在一起加水适量，可放其他调味品

炖熟就可以吃了，切记清淡少油

功效

1.软血管、清肠胃

木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用，使得气血流通更加顺畅，从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

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补气血

木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

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降血脂

豆腐不含胆固醇，经常食用豆腐可以降低血脂。

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预防骨质疏松

豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

这道汤简单易学，还很便宜，价值却不输各种昂贵的药膳。大家可以录入餐桌常备菜哦

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END

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