很多人都知道，血管健康是身体健康的基础，当血管发生堵塞的时候，心脑血管疾病就会随之而来，当血液垃圾堵塞在血管，就是高血脂，堵塞在大脑的时候，就会出现脑梗，堵塞出现在心脏的时候，就会出现心梗，这些血液垃圾，也就是血液中的脂质物，简称之血脂，而高血脂的形成，大多是由于甘油三酯过多所造成的。
甘油三酯像一颗潜伏在血液里的定时炸弹，一旦升高就会爆发各种各样的血管病变问题。
甘油三酯多少才算正常呢，你的还合格吗
正常：小于150mg／dL（1.7mmol/L）；
升高：250～500mg／dL（2.83-5.65mmol／L）；
极高：等于或大于500mg／dL（5.65mmol／L）。
正常的甘油三酯水平应该是低于1.70mmol/L，当你的甘油三酯超过这个数值，还是可以先通过饮食、运动来控制；不加控制，甘油三酯发展到高于2.26mmol/L的时候，就需要加以药物干预治疗；当甘油三酯大于5.65mmol/L的，就要格外重视了，说明你的血管已经被堵塞的十分严重，如不加以疏通，心脑血管疾病就会随之爆发，中风，脑梗，心梗等疾病突发。
检查出甘油三酯高怎么办？血脂高如何处理？
1、多吃降血脂的食物
土豆：土豆是常见的降血脂的食物。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
硒谷苦荞麦茶：是常见的三高患者茶饮，所含黄酮化合物芦丁能增强人体免疫机能和微循环，活化血液、改善微循环、降低胆固醇，是高血压、高血脂和高血糖病症的理想的辅助治疗茶。硒谷苦荞麦茶中存在大量的烟酸，抑制极低密度脂蛋白的合成，降低甘油三酯胆固醇及提高高密度脂蛋白水平，用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症同时存在者。
大蒜：大蒜是最有效的降血脂的食物之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
2、改变饮食习惯
甘油三酯高者要注重饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物如土豆。其次不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特殊多的东西，如肥肉、肝脏、大肠等含胆固醇比较高的食品，另外不多吃咸菜。多吃些青菜和水果，不仅提高身体免疫力，还能促进甘油三酯代谢。
3、适当运动，促进甘油三酯代谢
甘油三酯高者要适当的运动，尤其是中年人必须有很好的运动，因为运动是消耗脂肪、消耗胆固醇、消耗能量很重要的手段。中年人应该多参加有氧运动，比如：打太极拳，慢跑，扭秧歌等等，既愉悦身心又给自己带来健康的体魄。
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