帮助保护卵巢与子宫，吃以下四种食物，尤其是第三种呵护女性健康

1、菌类食品。

香菇，以及其他的菌类食品，其实对女性的身体是有着非常好的保养效果的，这是因为香菇里面含有丰富的纤维素，这些纤维素可以在一定程度上加速女性肠道的蠕动。除此之外，还可以降低身体里面的一些胆固醇含量。通过调节女性的身体来达到保养子宫和卵巢的目的。

2、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

3、谷物类

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助，而其中含有的蛋白质有保护子宫正常发育的功效，所以女性平时可适当吃些玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等谷物类食物。

4、多吃红枣和枸杞

除此之外，女性在平时还应该要多吃一些对身体有好处的食物，比如说红枣枸杞的，这些都是属于非常常见的养生食品，能够起到温和卵巢的效果，有些女性本来就有非常严重的卵巢寒冷宫寒，虽然说并不是一定会导致不孕，但是却很有可能会使得自己不孕，在年龄比较小的时候就应该要多吃一些能够保护卵巢的食物。