「督脉通，百病不生」命门穴—缓解腰脊酸楚、足膝无力

命门穴

我们身体的背脊就是督脉，奇经八脉的主脉就是这个。

以督脉为主，神经系统沿着背脊骨一直到头，所谓中枢神经系统，是我们人体健康活着重要的依靠。

本今天向大家介绍的命门穴有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本。

穴位的位置

人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

作用

穴位配伍：

配肾俞穴、太溪穴：缓解腰脊酸楚、足膝无力、头昏耳鸣等

配三阴交穴：缓解痛经(寒湿凝滞型)

配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴：缓解寒湿痹腰痛。

配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴：缓解伤风抽搐

灸命门、隔盐灸神阙穴：治缓解中风脱症

配肾俞、三阴交缓解肾虚腰痛

按摩手法

按揉

按摩命门穴时，先双手互擦生热，然后双掌叠加，掌根用力旋转按揉穴位3-5分钟即可。

（健康科普，仅供平台交流学习）