最近办公室纸巾用得飞快……
比如，当我正在敲打这些文字的时候，坐在我旁边的小伙伴已经打了今天的第48次喷嚏了。
俗话说，「秋天到，鼻炎闹」。
秋天是鼻炎的易发期。很多鼻炎患者发病时，鼻子不透气、头疼、晚上睡觉不踏实，白天打起喷嚏就停不下来，打的时候鼻涕眼泪都能流下来，用隔壁小伙伴的话来说，就是：
「打到灵魂都要出窍了」
一般鼻炎犯的时候，连着打上二、三十个喷嚏后，会恢复正常。但是如果雾霾天气，或者一阵秋风起，可能会诱发新的一轮哈嚏高潮。
我们该拿什么来拯救鼻炎呢？
1
先确定，你是哪种鼻炎？
过敏性鼻炎分两种，一种是常年性鼻炎，一种是季节性鼻炎，二者在临床上属于不同的疾病。
每年过敏性鼻炎的症状持续在9个月以上，多为室内的过敏原，如尘螨或其粪便所致。
常年性过敏性鼻炎一年四季都有症状，会在螨繁殖最多的时节加重。
儿童由于无法表达不适，经常表现为推鼻子、做鬼脸、青眼窝等。
季节过敏性鼻炎每年只有在特定的季节才会发作，是由花、草、树木等引起。
因此，季节性鼻炎又称枯草热或花粉症，其发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，又以秋季为多。
2
鼻炎，不是感冒！
过敏性鼻炎主要症状表现为鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕。与感冒相似，很多人容易把鼻炎当感冒，自己去买了感冒药吃了。
大部分感冒药都含有抗过敏药物，服用过后似乎鼻炎症状会有所减轻。但是它维持不了多长时间，没过两天，就会又犯了。
3
如何预防过敏性鼻炎呢？
不如先听听来自暨南大学附属第一医院的主任医师 张军博士 告诉我们该怎么做：
1
打喷嚏
像视频中博士所展示的一样，用一张干净的纸巾捏成尖，轻轻刺激鼻腔黏膜，促使打喷嚏，利用负压将呼吸道的细菌、炎症因子「喷」出去。
每天打3~5次喷嚏挺好的。
2
盐水漱口
有人可能会疑问鼻子的问题关口腔什么事？张军博士在视频中也讲到，鼻腔、口腔、咽喉都靠的很近。
临床上，称鼻、咽、喉为上呼吸道，咽向前分别与鼻腔、口腔及喉腔相通；咽腔又分为鼻咽、口咽和喉咽3部，它们相互之间的炎症也会影响。
早晚、饭后用盐水漱口，可以很好地清洁口腔，减少口腔内的细菌，也就降低了上呼吸道感染的几率。
3
饭后要刷牙
饭后要刷牙，尤其要把我们舌根部轮廓乳头的位置刷干净。
如果你的轮廓乳头处有明显的坑坑洼洼，这里往往藏着非常多的食物残渣、细菌和细菌分泌物。
这个方法可以很好地预防咽炎，也对预防鼻炎和鼻窦炎有帮助。
除 了
视频中的三个预防招数，如果你的鼻炎已经在发作中了，可以使用鼻腔喷雾剂，然后再辅助口服抗过敏药，如弗雷他定、西替利嗪等。
当然，不管是预防还是鼻炎进行中，适当清洗鼻腔也有一定的帮助，具体的清洗方法如下：
在网上买一个合格的简易的洗鼻壶或者电动的冲鼻器，可在家自己冲鼻，建议早晚各一次，坚持一段时间；担心操作不当，或严重的可去医院冲洗。
冲鼻子的水建议用医用的0.9%的生理盐水，如果是自己调配，大概是半瓶盖盐（4.5 克）用一瓶 500 mL 温水（35~37℃）冲匀，冲两次。
最 后
鼻炎那么烦，能不能断根呢？
很 难！
导致鼻炎的因素很多，要做到面面俱到，完全断了鼻炎发作的可能，是真的有一定的难度。
但是，除了上面的招数，再加上尽量保持环境温湿度的稳定、空气清洁，比如：
使用加湿器
使用空气净化器
出门戴口罩，点【这里】复习
可以让大部分朋友们缓解鼻炎症状，提高生活质量。
另外，鼻息肉、鼻窦炎的患者，也可以通过手术和其他治疗，改善症状。
特别提醒：鼻炎症状非常严重，甚至发作的时候，有气喘等情况的，还是建议找耳鼻喉科医生看一下。
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