便秘是生活中常见的一种慢性病症，随着秋季的到来，便秘问题也是频频出现。由于秋季气候干燥，人体对水分的消耗也会增加，常常会出现粪便干硬成块、排泄困难的现象，一不留神就会被便秘给'盯上'。便秘看似不是什么严重的疾病，但是它的危害远不止表面上那么简单。
如何算得上是便秘？
便秘的病理较为复杂，常人可能认为， 好久不排泄或粪便干硬就是便秘的表现，实际上这是错误的认知。在平时排泄的时候出现以下不适症状，就需要我们注意了：
1、 排泄间隔时间长，一周内排便少于3次；
2、 粪便干硬成块；
3、 经常出现腹胀、腹痛等不适现象；
4、 虽然粪便没有干硬的现象，但依旧排泄困难；
5、 经常放臭屁，消化不良。
以上这几种症状，如果有出现2个症状，就可以认定为便秘了。便秘本身虽然不是什么严重的疾病，但是如果长期拖延不治就会造成许多危害，尤其是中老年是该病症的高发人群，会严重影响到他们的身体健康，对于便秘的危害，可以总结为以下几种：
危害1 引发肛肠疾病：常见的肛肠疾病如痔疮、肛裂、便血甚至是肠癌，都与便秘脱不开关系。长时间的排泄困难，直肠压力增大，静脉回流受阻，很容易使肛垫充血肥大，最终形成痔疮。
危害2 损害皮肤：毒素长时间堆积肠道，无法正常排出，有害物质会被再次吸收入体内，导致皮肤粗糙、黯淡无光、出现痤疮、色斑、痘痘等。
危害3加重心脑血管疾病：高龄人常伴有心脑血管疾病，排泄过程当中过度用力，血压增高，耗氧量也会增加，极容易引发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至是危及生命。
出现便秘的问题，专家呼吁患者不要直接使用泻药、开塞露等方式来解决，虽然短时间具有通便效果，但是会产生依赖性，并持续加重便秘问题，并没有治愈的功效。想要彻底解决便秘问题，最重要的还是补充膳食纤维。
膳食纤维被称为'第七营养素'，具有促进肠道蠕动，改善肠道环境的功效。并且可以调理肠道菌群，增殖益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等，一直有害菌的增长，减少有害物质（内毒素、氨类等）的形成，从根本上解决了便秘问题。
如何有效的补充膳食纤维呢？早晨起床一杯'通便水'，再严重的老便秘也'冲干净'
缺乏膳食纤维，食物会变得过于精细，食物残渣不足，肠道蠕动受到影响，且无法形成足量的粪便来产生便意，导致食物残渣长时间堆积而导致不能排便。
可每天晨起温开水中加2勺独。润。棠溶液，其中富含膳食纤维含量高达70%以上，治愈便秘效果高达9成，受到很多便秘患者的青睐。
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每天早起，用45°以下的温水加入15ml独。润。棠，可成倍补充人体所需膳食纤维，帮助调理肠道，改善便秘。
便秘一直是常见的肠胃病症，正是因为其常见，很容易被患者给忽略。希望通过本文介绍的便秘病理特征及危害，大家对便秘有足够的重视，尽早采取治疗，以免久拖成疾引起不必要的麻烦。
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