1.消化不良 第二根脚趾和第三根脚趾中间，有一个穴位叫做内庭穴。按摩这个穴位可以起到健脾胃、泻胃火的功效，口臭、便秘、消化不良患者都可以按摩这个穴位来进行治疗。
2.心火旺 的人睡觉不好，容易生气，嘴里面易生疮。按摩脚底涌泉穴，可起到祛除心火的作用，这里是肾经的起源穴，按摩或泡脚，可打通肾经，引火归源。
3.肾气虚弱 人的年纪上去了，肾脏的功能削弱，就会出现腰膝酸软、疲倦无力等症状。按摩脚心的涌泉穴，可起到刺激肾经的效果。每天下午5点的时候，肾经气血最旺，也可以在这个时候做抬脚后跟的动作。
4.静脉曲张 垫脚走路，可以消除久站久坐后的疲劳情况，还可以治疗下肢血液回流不畅引起的静脉曲张症状。
5.衰老 每天将自己的双脚抬高，紧贴墙面，背部与双脚呈90°。这样可以放松脚部的肌肉，增强心肺的血液和氧气供应，一定程度上延缓人体衰老。
6.咳嗽 脚大拇指根部的两侧，是扁桃腺的反射区，如扁桃体发炎了，这个部位按下去就会感到疼痛。咽喉肿痛的时候，按摩这个部位，可有效地缓解疼痛症状。
7.血压高 的人群，一般脚踝部会有发硬的情况。每天转动脚踝，可以促进脚部血液循环，有助于抗衰老和降血压。
8.眼睛干 肝经起于大脚趾，按摩大脚趾可以起到加强肝经气血的功效。而肝开窍于目，肝气不足，眼睛就会感到干涩、模糊，因此按摩大脚趾，可有效地缓解眼干眼痛，视力模糊的情况。
脚部藏着大量穴位，走路也是对脚部一个锻炼，平时多走一走，睡觉前用热水泡一泡脚，都可起到预防疾病，强身健体的作用。
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