肾气虚分不清肾阴、肾阳？
这一张对比图，就够了，保存好！

一、肾阴亏虚，失于滋养，虚热且内生。滋阴降火，是调理的要点。可以多吃凉味食物:1、山药2、枸杞3、桑葚4、莲子5、黑芝麻

二、肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现。多由素体阳虚，长期积累所致，调理不能急于求成，以温补为宜。宜多吃一些温补肾阳食材:1、核桃2、韭菜3、牛羊肉5、黑芝麻、黑豆、黑米。

中医认为，食物的颜色和人体五脏互相对应，黑入肾，肾中精气为生命之源。补肾气，不妨试试黑芝麻丸，小小芝麻丸，蕴含大能量。