3分钟带你学会健运宝宝脾胃的保健推拿，“黄金五穴”值得一看！

摘要：脾胃为后天之本，主运化水谷和输布精微，为气血生化之源，小儿脏腑形态发育未全，故运化功能也不健全。若喂养不当或伤食，则会出现积滞、呕吐、泄泻、厌食等症，所以中医有小儿脾常不足之说。但小儿生长发育快，所需要的营养物质较成人更迫切，因此注意调理脾胃，使其正常运转是儿童健康成长的基本保证。应用推拿手法能够健脾胃，增强食欲，调理气血，并能提高小儿身体素质，增强抵御疾病的能力。脾胃的推拿保健方法可用于脾胃虚弱、食少吐泻、营养不良等病症。

健运脾胃的保健推拿手法如下：

1.补脾经

300次。补脾经能健脾胃、补气血。

2.清肝经

300次。左手握住宝宝左手，用右手拇指螺纹面贴在小儿食指螺纹做向心性直推，称为清肝经。

3.按揉足三里

2分钟。按揉足三里能健脾和胃、调中理气。

4.摩腹

3~5分钟。摩腹具有健脾和胃、理气消食的作用。

5.捏脊

三捏一提共10遍。这套手法能有效调和五脏六腑，提高免疫力、提升胃口，其中平衡阴阳最好。

注：妈妈们可以在清晨或者饭前进行。

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