广州中医药大学附属第一医院郑彭辉教授
初春季节，天气反复变化，晴天、雾霾与阴雨天反复交替，变化无常，天气以闷热、湿热为主，导致我们的身体健康受着很大的威胁。
这个时候，很多人嘴里会经常感觉粘腻、发甜，嗓子中不清爽，身体沉重发懒，关节疼痛等，其实这都是湿气惹的祸！湿气是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病症 。
相信大家对于湿气都有了相应的了解，但可能了解的并不深，仅限于知道湿气的大致症状，湿气乃万病之源，很多疾病都是它演化而成的。下面让我们来了解一下湿气，才能做到知己知彼，百战不殆。
湿邪侵入，人体会有哪些表现呢？
1、痰多
“湿痰内盛，上犯肺系，肺失宣降，则咳嗽痰多；痰湿停胃，胃失和降，则恶心呕吐；痰湿阻膈，气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，则肢体困重；阻遏清阳，则头目眩晕。”
2、口水多
体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说：“五脏化液：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾；是为五液。”汗为心液，鼻涕为肺液，泪为肝液，涎为脾液，唾为肾液。
3、全身乏力
许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。“这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿生重浊”。
4、肥胖
许多年轻的女性，体重不断增加，控制饮食也不能解决问题，借用患者话说：“喝水都长肉”。其实，人体内的水分，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当三脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常，轻则体重增加，重则出现浮肿。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停所致，称为“水肿胖”。
湿邪除了上述这些表现形式外，还有很多，比如，皮肤经常起湿疹、双腿经常浮肿、女性白带清稀量大等。可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。祛湿的方法有千万种，我们要选择最正确和最有效的方法来祛湿，祛湿一日不可耽搁！
湿气重不要怕，姜和红糖祛湿驱寒效果好！
1、姜+红糖
姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。
2、姜+牛油果
姜可以和许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可，最关键的还有健脾祛湿的疗效。
3、姜+茶
姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。
4、姜+柠檬+巧克力
姜和柠檬的高营养价值搭配迷人的黑巧克力，美妙滋味食之难忘，同时还有祛湿驱寒的功效。
吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
湿气严重者，中药膏滋效果最佳
需要提醒的是上述方法仅仅用于缓解湿气症状，但并不能完全清除患者体内的湿气，对于湿气严重的患者而言，为避免湿气引发其他更加严重的疾病，祛湿迫在眉睫，建议及时采用专业祛湿疗法来治疗湿气。
祖国对正统的传统医学是大力推广的。无数的中医瑰宝被授予各种各样的认证称号。比如非物质文化遗产，一旦获得这样的称号，就代表是国家和口碑的双重保证，可以放心的去用来康复调理。对于湿气来说，也有这样的存在，比如——《肖淑，之夫阳清湿饮》，是中原地区肖氏家族世代相传的良方，距今已经有200余年了，效果享誉全国。
它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、鸡内金、芡实等二十四味上等药材，经过“三煎三榨”后再慢火熬制，最后以蜂蜜收膏制作而成，上等膏滋有“滴水成珠”的效果，膏方64倍浓缩且保留药材精华，比普通茶饮更易吸收，食用方便，口感润滑。
很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，排便顺畅，精神气色也逐渐好转，此膏滋已在国家食药监局备案，对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。
温馨提示：祛湿小妙招
运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气的治疗需要一个较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理还是用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。切记不可三天打鱼两天晒网，病症稍有好转就停止用药，导致病情的反复发作。
最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己一个健康活力的身体！
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