武术是中国文化的重要组成部分，被称为是中华国粹之一。
经过几千年的发展，到明清时期，在“道”、“气”、“阴阳”、“天人合一”等中国传统哲学观念的浸润下，它最终形成了具有中华特色的理论体系。
大多数人认为，技击是它的本质属性，事实上，技击只是它的防身功能，中华武术强调内外兼修,防身、健身、修心,三者合一，才是中华武术的本质属性。
1.双掌掌心向上，沿体侧向上抬，边抬边吸气，抬至两肋吸气满，屏息。身体右转，重心后坐成虚步；抬右腿向右前跨出一步，成右弓步，沉肩坠肘，双掌成虎爪，向右膝部压下，爪心向下，双爪指第二关节对准两膝眼。
2.吸气时气沉丹田，呼气时双膝关节暗劲内紧向里合，双臂向胸部合；练24息后，右弓步变马步势，右爪变拳抱于右肋，左爪向右脚尖前下伸。
3.左爪从右脚尖前画弧经体前到左脚踝关节，边画弧边吸气，至左踝关节时吸气完。
4.左爪向左侧抬起，爪心向上，目视左爪。
5.闭息，行吹诀，同时震脚，左爪扣腕，爪心向前。仍然闭息，左爪向左抬起，用力击打左肚角。打毕双爪归肋，双脚缓缓收拢同肩宽。
6.双爪变掌腹前交叉，由腹部向下理气，边理边呼气，至双掌到两腿侧呼气完。
再继续练习右侧姿势，练习方法同左侧姿势。
武术的“终极关怀”乃是“修心”，所以从本质上说，它是一种具有中国文化特色的“修心之艺”。
联系客服
