随着生活水平的提升，人们对健康也开始愈加重视了，少生病更健康也成了不少人追求的事情，而俯卧撑就是一种能够很好的帮助我们达到这一项想法的运动， 而在俯卧撑这方面，男性相对做的比较多一点，因为这不仅能够锻炼到男性的肌肉，也有益于增加男性的个人魅力，提升自己的安全感。但你知道吗？其实俯卧撑也有一个标准的，能够达到这个标准的男人，说明你体能还很不错，身体也保养的还行，人也相对比较强壮。看看你达标了吗？
男人坚持俯卧撑的标准是多少个？其实在这个范围内
俯卧撑是一种帮助我们锻炼身体的方式，其实也能够反映出我们的身体状况，我们能够通过我们坚持俯卧撑的次数，帮助我们了解自己的身体是否强壮，而一般来说对还不同的人，标准也是不一样的。对于年纪比较轻，身体比较强壮的人来说，如果一次能够坚持做30-40个俯卧撑，那么恭喜你你的身体很健康，体能很强劲，身体还很不错。而如果你只能够做三十个，或者做了十个就感觉到气喘吁吁了，或许真的应该好好锻炼一下身体了。
关于俯卧撑有一点需要注意的是，尽管俯卧撑有合格的标准，当也不是说明做的越多就越好的，这需要根据自身的素质进行判断，运动要适度这点在俯卧撑上也是同样适用的，而且就算你做的多了，但是不够正确效果可能也不明显。那什么是正确的俯卧撑呢？
其实并不复杂，我们要先将身体绷直，然后将头部，肩膀，和臀部保持一定的水平线，然后永脚尖和手掌支撑身体的重量，向下压的时候要快速然后向上提升的时候要缓慢，这样一个来回才是正确的俯卧撑，也能够让我们起到很好的锻炼效果。
俯卧撑能够给我们带来怎样的好处？
能够锻炼腰部让你身形灵活。俯卧撑的锻炼，其实除了能够锻炼到我们胸前，手臂，腿部的肌肉之外，对于腰腹部位的肌肉的锻炼，其实也有很好的效果，它能够让你腰部更油力量感，人也能为灵活，反应力相对也能够提升，避免身体的一些迟钝情况出现，同时还能够让你步伐轻盈，更显年轻活力。
能够提升身体免疫力让你少生病。俯卧撑其实算是力量训练的一种，是中较强的运动方式，它不仅能够锻炼到我们手臂上的肌肉，同时还能够强化身体内的血液循环和身体代谢，让你血气旺盛，免疫力也能得到相应的提升，让你减少很多疾病的发病率，少生病人更健康。
能够改变你的体型让你更有安全感。俯卧撑能够锻炼到我们身上很多部位的肌肉，能够让我们的身体素质得以提升，而最为重要的就是，它能够改变你身体的曲线，让你肌肉更为发达给人强健健康的感觉不说，更容易给人带来安全感，手臂也能更有力量，浑身上下散发男性的独特魅力。
能够提高身体心肺功能。俯卧撑这种运动锻炼到的可不仅仅是身体的肌肉，它其实在运动的过程中，也会加快你的心脏和肺部的运作，如果注意呼吸的调整，其实也是相当于锻炼我们的心脏和肺部，让我们的心肺功能得以提升，减少一些心肺疾病的发生不说，整个心肺功能都会得到改善。
以上就是关于俯卧撑的一些解答，大家在看完以后相信都有所了解了，如果你没达标也没关系，多坚持早晚都会达标的，如果达标了也不必沾沾自喜，长期坚持更会有许多的身体好处等着你，你还不赶紧试试。
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