疑惑型的怀疑

九型人格:六号疑惑型的怀疑


心灵密码学


　　第六号疑惑型谨慎忠诚者背负的原罪：恐惧——“每一天都充满着无法预测的危机！”


　　性格的惯性：怀疑——“真的是这样吗？”

　　第六号疑惑型人被“危机处理”所诅咒，你相信生命充满不可知的变量，但只要有足够的准备与负责任的态度，你就会安全渡过所有的危难。然而，要准确预测会有哪些状况发生何种困难，想要为每一个突发状况做好万全的准备，更谈何容易？

　　第六号疑惑型人永远在担心未来，为任何可能发生的大小状况（99.9％是坏状况）寻找解决的方案。有趣的是，你觉得担心并不是一件坏事，至少它给你时间为可能的问题做好准备。此外，第六号疑惑型人与第二号助人型人一样，都想第一手掌握亲朋好友的近况，除了都害怕被别人排除在外，第六号疑惑型人更想知道自己目前在别人心中的位置，究竟是敌是友？别人对自己是否有没说出口的抱怨？

　　不愿意相信别人或自己，这正是第六号疑惑型性格的问题所在。不信任会让人陷入猜忌与自我打击的恶性循环之中。不信任自己，所以第六号疑惑型人总是向外寻求认同的力量；但是，你又不完全信任别人，因此只好推翻原来的想法，继续为新的想法寻找支持。

　　每个人难免会有犹豫不决的时候，然而，第六号疑惑型人连生活琐事都很难做决定；不然就是做了决定又后悔念叨：“早知道就……”第六号疑惑型人比较喜欢忙碌，因为一旦时间变多，忧虑也就随之而来。归属感对缺乏安全感的第六号疑惑型人很重要，因此，你倾向以加入一个大的团体，来获得内心的安全感。你需要外界三不五时地给你支持与稳定的力量，不然你很可能会被你的“假想威胁”弄得无法安眠。由于担心意外，其实你并不喜欢常常变化，宁愿固定行事，以减少麻烦。

　　破解思维：相信别人的善意——不要过度自我防御。

　　等你寻回的美德：勇气——“勇敢地表达自己，但不与人为敌。”

　　“勇气”的涵义是“泰然地面对无常”。当我们活在性格中，“无常”总是神出鬼没地夺走我们所想、所爱，让我们恨得牙痒痒但又害怕遇见。第六号疑惑型人要学习的重点，就是平常心，既然未来不可知，你能做的就是仔细考虑后做好选择，尽力准备，然后安心进行下一件事情。不要反复质疑自己的决定，在原地打转徒然耗费精力。

　　此外，每位第六号疑惑型人的内心都住着一个无忧无虑的孩子，只是，过去因为太不小心而出错被责骂，让第六型人不寒而栗，从此不允许自己不努力，甚至不允许自己放松。

　　因此，想要寻回心灵遗失多年的“勇气”，首先就得开始放手，不去特别担心任何事，常常邀请那位无忧无虑的孩子回到你的生命当中。如此，当焦虑再起时，试着与焦虑共处，探索它背后的原因，同时也认清那让你担忧的事情其实几乎从来没有真正地发生过，你所有的担心常常都是多余的，除非你在极度焦虑下做出自毁的行为，自己促使问题发生。当你不被焦虑影响而看清楚自己正在做什么，焦虑将变成激励，可帮助你完成更多事情。

强迫怀疑怎么办？

    强迫症患者常会出现一定的强迫症状，比较常见的症状有强迫检查、强迫洗涤、强迫情绪，此外，患者还会出现强迫怀疑的症状，研究表明强迫怀疑会导致患者心理功能的受损，所以得了此病及时的治疗是非常必要的。

    强迫怀疑有何治疗方法呢？

    1）可以进行意志控制和注意力的转移。强迫性怀疑具有趁虚而入的特点，如果人闲下来，他就会变得嚣张，所以患者一定要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，通过社交及文体活动充实自己的生活，不给强迫思维留空子。当不正常思维即将出现时也可借助其他行为进行转移。

2）让思维中止。通过想象要发生的事件反复体验并最终意识到自己反复怀疑、夸大危险和过度担心是不必要的。平时也可通过有兴趣的活动或放松训练随时阻断自己的强迫性怀疑。

3）要控制强迫怀疑的出现最首要的一点是树立信心。患者不能因为强迫症状表面上的难以控制而畏惧。其实强迫症只是一种轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病，而且自我控制是可以实现的。

通过上述知识介绍希望帮助强迫怀疑患者更好地治疗。此外，患者平时还可通过适当的锻炼、合理的饮食以及规律的作息，来自我调节。但若患者病情较重，那么最好能及时的就医治疗。

答网友问：总是害怕别人怀疑是强迫症吗？
虽然明明没有也根本不曾想过要偷东西，但出门的时候总是会害怕警铃响。

by 麦田

一位Psytopic网友在email中问到：我去超市或是书店类的公共场所，虽然明明没有也根本不曾想过要偷东西，但出门的时候总是会害怕警铃响。还有一些别的事情也是，我明明是对的是真的，但总是害怕别人怀疑。请问一下这是强迫症吗？强迫症，有三个必要条件，不符合这三条算不上强迫症，请看Psytopic成员麦田的回复。-psytopic.com

Psytopic网友linda在email中问到：

我去超市或是书店类的公共场所，虽然明明没有也根本不曾想过要偷东西，但出门的时候总是会害怕警铃响。还有一些别的事情也是，我明明是对的是真的，但总是害怕别人怀疑。请问一下这是强迫症吗？谢谢！

Psytopic成员麦田答复：

亲爱的朋友，如果不是你的提问，我从来没有意识到自己也有这样的想法，我问了问我身边的朋友，他们说，这样的想法也有过啊，你不说我还没留意呢。

要知道人在清醒的时候，都会有很多散乱的、无序的念头一闪而过，这是大脑为了保持清晰而需要的信息流。很多人注意不到自己已经有过什么担心，没有关注就没有存在。而你却抓住了这一闪而过的念头，并在自己的内心强化，变成了自己的疑虑和担心。



想要判断某个想法是否是强迫症，有三个必要条件：

1. 你是否觉得这个想法不必要但却控制不住自己这么想？

2 你是否因为自己这么想而觉得很痛苦？

3. 你是否觉得这个想法的存在影响到了你正常的生活？





如果你不符合这三条，那么只能说你有强迫倾向而已。

强迫是个很有意义的词，意味着不自由。那么，是什么让我们的内心不自由呢？是一种对规则的服从――安全的规则、正确的规则、干净的规则，借着服从，我们可以逃避不洁感、不安全感和犯错误。就象你害怕警铃会响，害怕别人怀疑自己的对与错，都是一样的意义。在现实中还有一些人有一种对干净的规则的服从, 从而会频频去洗自己的手，或者出于对正确的规则的服从，三番五次去检查一个自己已确认无误的事情。那么，我们为什么要寻求正确或者整洁呢？因为这是文化的需要，我们的文化告诉我们“你必须永远正确、不犯错、有条不紊”，我们就这样做了。结果发现，绝对正确的东西简直就象魔鬼，它让我们寸步难行。


人的内心有一种对现实的建构能力，正确和对规则的服从可能是你最关心的事情，因此，你常常会体验到莫名的紧张，你会关注这样的感觉并在确认自己是正确的、服从规则的结论中得到安全感。如果仅仅是这样，说明这种强迫是你的情绪需要而不是问题，但是，如果你为自己的紧张觉得痛苦并觉得它妨碍了你的生活，建议你寻求心理帮助。

Psytopic咨询师 麦田