羡慕，一种贬低自己的方式 嫉妒，一种贬低对方的方式

趣味社会心理解析：我们为什么总是羡慕别人?

　　

　　多数人都在自己不熟悉但与其相关的领域，倾向于不自信，所以容易羡慕别人。羡慕或许是正常的，但是如果有人因为对别人的羡慕而放弃了对自己的自信和追求，那是愚蠢的。羡慕只是因为我们希望涉及领域，但不熟悉而已。所以重要的只是去熟悉，去掌握。而和自己的能力没有直接的关系。

 

　　裕德培训的观点：也许用“相敬”替代“互相羡慕”会更合适，这是人类对未知恐惧的本能。

 

　　“每个人都是互相羡慕的，几乎没有人可以例外”，这句话真像真理。

 

　　在我看来其原因，可能也不复杂，那就是：多数人都在自己不熟悉但与其相关的领域，倾向于不自信，所以容易羡慕别人。

 

　　都说当局者迷旁观者清，可是判定谁更接近真相的标准到底是什么呢?实际生活中，当个人内心感觉和外界评价出现不同时，哪个才是真正正确的?

 

　　如果套用那个原因的解释，或许可以给出一个答案。

 

　　举个例子，排除谦虚的因素，乔丹一般也不会认为自己是篮球之王。因为很多来自于基本功的技术他熟悉了掌握了融会贯通了，那种拼劲那种自信他具备了，他自己并不觉得特殊;但很多年轻的乔丹迷们把“神”、“王”之类的名号加给他，疯狂地羡慕他，为什么?首先是因为他们对乔丹感兴趣(把乔丹变成与自身相关的领域)，其次他们不了解或不能完美掌握他的技术他的拼劲他的心态(对乔丹表现神勇的真正内涵并不熟悉)，所以羡慕。你无法想象一个只对足球感兴趣连篮球赛都没看过的人会羡慕乔丹，你也无法想象同样才华横溢真正技术或拼劲并不比Jordan差多少的James会像乔丹迷们那样羡慕乔丹(至多只是尊敬)。

 

　　身边的例子或许更鲜活。你懂重装，你懂一些基本的电脑维护，但也仅此而已，你自己会觉得自己电脑水平很高么?不会，至多觉得一般。但在有电脑但对电脑操作维护并不熟悉的人看来，你的电脑技术就是很强，就是容易让人羡慕。同样你无法想象一个电子城的老板会因为你懂得一些基本维护知识而羡慕你，他只会觉得你差不多也只是个初学者。那，你的电脑水平到底怎么样呢?其实以各自主观经验的标准来说，大家的判断都没有错。

 

　　例子不知道还能不能举的更有力些，但是这种解释在很多时候都可以比较完美地说明我们羡慕的原因。多数人都在自己不熟悉但与其相关的领域，倾向于不自信，所以容易羡慕别人。当对这个领域相当熟悉了，你会发现羡慕的情绪也往往消失了，取而代之的是一种平静。

 

　　所以，羡慕或许是正常的，但是如果有人因为对别人的羡慕而放弃了对自己的自信和追求，那是愚蠢的。羡慕只是因为我们希望涉及领域，但不熟悉而已。所以重要的只是去熟悉，去掌握。而和自己的能力没有直接的关系。如果你愿意去试，去熟悉，那或许羡慕的情结很快会打消。而如果以为自己的不熟悉就是自己的无能，放弃了努力放弃了熟悉的经历，那最后真的可能验证原来对自己的错误的猜想。譬如爱情，暂时还单身的朋友，不是爱情抛弃了他们，只是他们对爱情还不够熟悉，或者真的时机未到而已，与自己爱的能力无关，只是需要时间和熟悉的过程。所以，周围的幸福情侣，大可以去羡慕，但也大可不必自卑什么。

 

　　而少数几乎不去羡慕别人的心智正常的人，有两种情况，一是非常自信，甚至可能有的时候很自大;还有一种就是把很多事情都看得非常淡的人，凡事都是真正的“无所谓”。这两种人，都非常少见。比如尼采，比如庄子。

 

　　我们多数终究只是凡人，所以羡慕就羡慕吧，不必因羡慕而自卑就好。

作者：上海育路网　











嫉妒与羡慕，是2种态度，“差距” 指的是心理量吧？

    假设 嫉妒 与羡慕 有程度之分，貌似网络有流行语 羡慕---嫉妒---恨，可是，不要被该语误导了噢，我想顺序也可以是：羡慕--仰慕--爱慕--崇敬--膜拜，不服气--怨恼--嫉妒--嫉恨--憎恨。

    此种态度：即对某人 （也拥有可与自身比较的某一属性） 行为反应的心理倾向，每个人的度量有差异，感受阈也有宽窄，2条路径也不一定泾渭分明，也可能相互换轨
    然而，对某人的态度，岂止一种属性！正因为人的属性太多，我们有时很难处理人与人之间的关系，“既爱又恨”、“痛并快乐着" 、"时冷时热" 什么的

    

差距大小是自我感受到的“度”，而大小本身代表了自身可能达到同等程度的“难度”，而难度本身是自身对“是否付出代价去获取”下判断的条件，也可以说是结果。

于是，一边演化成嫉妒，这是一种贬低对方的方式；一边是羡慕，这是一种贬低自己的方式，共同的作用都是减小心理压力。


差距大小是自我感受到的“度”，而大小本身代表了自身可能达到同等程度的“难度”，而难度本身是自身对“是否付出代价去获取”下判断的条件，也可以说是结果。
于是，一边演化成嫉妒，这是一种贬低对方的方式；一边是羡慕，这是一种贬低自己的方式，共同的作用都是减小心理压力。


http://www.zhihu.com/question/19995482





如何摆脱扭曲人们的“羡慕嫉妒恨”心理？



心理导读：现在有句很流行的话叫做“羡慕嫉妒恨”，事实上这是人们非常正常的心理。但如果妒忌心理太强的话会给心理造成很大的伤害，甚至会扭曲人们的心理。---蓝心心理网

 

心理健康：六种方法帮你解决嫉妒心理

 

现在有句很流行的话叫做“羡慕嫉妒恨”，事实上这是人们非常正常的心理。但如果妒忌心理太强的话会给心理造成很大的伤害，甚至会扭曲人们的心理，那么怎么解决妒忌心理呢?

 

1、换个角度认识自己的处境总是羡慕嫉妒别人会让你变得很悲哀。你要这样想，当你在嫉妒别人拥有的时候，别人说不定也在嫉妒你，别人拥有豪宅豪车却没有体验过家的温暖;你虽然收入不甚佳，却拥有幸福的家庭，爱你的家人。这样想你就不会去想别人有多好了。再说了，这世界上比你富有的人多得是，你恨得完了?比你穷、比你不幸的人也数不胜数，难道他们都恨不得把你杀之?没有吧!所以，比上不足比下有余，换个角度想想，你就不会去嫉妒别人了。

 

2、培养一种洒脱的心态嫉妒常常来自生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许因为别人得到了你想要的工作或等待的机会，因为你害怕一旦失去它们，你的生活将跌至谷底。为了摆脱这种局限和破坏的心态，你可以让自己洒脱一点，告诉自己，新的机会随时都会有。当你知道这世上机会有很多时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当你发现自己又被嫉妒纠缠上时，记得把焦点从“缺乏”转到“丰富”上，你就能洒脱应对了。同时洒脱的心态还能让你获得内在的情绪自由，并让你更放松更积极。我相信，培养洒脱的心态在拒绝或克服嫉妒上是最重要的。

 

3、不要拿自己的短处和别人的长处比拿自己的短处和别人的长处比较的人最傻，这种人永远走不出善嫉的怪圈。你想想拿自己差的和别人最优的比较，比得过吗?古时，田忌赛马赢齐威王的典故小学生都懂，以下等马对齐威王的上等马，输;第二场，以上等马对齐威王的中等马，胜;第三局，拿中等马对齐威王的下等马，又胜。因此别傻傻的嫉妒别人，当你发挥出自己的优势的时候，别人说不定也会羡慕你呢!

 

4、相信自己肯定自己每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。

 

5、学会知足让你自己有“富足感” 不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。当你不再有渴求的欲望，就不会存在嫉妒别人的情况。

 

6、学会用祝福的心态看待他人当你“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。





 崇拜、羨慕、信仰~別再傻傻分不清楚!!!




 http://chuanstudio.pixnet.net/blog

   
   

 
 
【崇拜心理學】

崇拜=能以個人價值的選擇來達到正面積極行動(社會、心理及現實三方面效用)的精神支柱，對象為具有理想現實特質的人或物
精神支柱的存在目的:人了解並相信事物的合理性和真實性可同時降低未知的恐懼，並激發自身能使需求獲得最大滿足的積極具體行動

崇拜的動機:人對於自身的焦慮及未知的恐懼，透過扭曲或擴大某些現實的解釋來安慰自己，化解煩躁和憂愁

崇拜儀式的益處:透過各種儀式向具有理想現實的人或物大力讚美或對話，加速光暈、泛化和定錨的正面作用來抵銷平時壓抑和不滿足的負面情緒

【羨慕和崇拜】
羨慕來自於近距離的競爭
(短期事物獲取的累積)
崇拜來自於遠距離的羨慕，距離感如不能與需求相吻合則開始行動，接近狂熱，太遠低潮(神話)行動
(長期穩定記憶的累積)

【忌妒與崇拜】
當自身缺少某種美德時，必須要貶低別人該種美德，可讓自己的羞愧和自卑的責任轉移到第三者上，
殺人、陷害及抹黑的行為，有助於拉近自身與優勢者的整體地位
之所以距離感會強烈，則是因為有許多特質的相近，性質相近的人競爭相同資源時儘管差距小仍可影響結果
忌妒源於不認同差距，崇拜導因於差距的定錨
忌妒:不認同差距導致負面心理而使破壞行動勢在必行
崇拜:透過光暈和泛化來讓主觀意識導向正面積極的行動，但若與客觀事實偏差過大則會被指為狂熱或盲從
科學崇拜:與現實高度相關的正面情感
非科學崇拜:與現實低度相關或無相關的正面情感，當結果的整體效果傷害到核心價值時，會產生矛盾並促使反思或逃避
崇拜距離的價值:承認自身的不足處但卻以距離的必然性來合理化當下自身的不足

【崇拜的過程】
光暈效應:主要品質遮掩次要品質、將主要品質泛化到其他特質、對於心理選定得好的品質定錨
解法:反向思考，發散思考
馬太效應(名人效應):富者越富，貧者越頻，名者越名，無者越無，集中趨勢，消除資源非理想性的消耗
動機:將自己投射移情於名人身上，以客觀現實融合主觀情感拉近自身與理想現實的距離
壓力反饋:環境壓迫越大，對於理想現實的需求就越急迫，當理想現實幾乎不可能實現時，改以超現實穿鑿附會

【崇拜的領導】
因勢利導，將宗教和統治目的結合

領導:冷靜分析局勢和客觀規律、反映群眾根本利益並據此影響更高層的政策走向、相信群眾創造力並善於集中群眾智慧、接受群眾批評和監督

【社會崇拜】
透過特定人或物的標誌特質，來凝聚眾人對於自身環境和需求的認同，將某種特質內化到群眾的思想中
如龍的圖騰，大象的圖騰

【偶像崇拜】
對人的價值的肯定

【青少年偶像崇拜】
為補償脫離兒童期的遙親感，促使青少年將親密對像由父母轉至偶像，過分強化認同和依戀，理想化偶像容易降低自我信心和信念
浪漫式依戀:幻想成為伴侶，自尊較認同式依戀為低，加入偶像支援群體可提升自我認同和自尊
認同式依戀:幻想成為自己，滿足虛榮心
潛在問題:以偶像作為道德判斷標準、自貶式依戀、對抗對立偶像群體
解法:選擇性接受、作為自我成長的永久性指標、低明星消費(重視內涵特質)
榜樣:具有現實性、替代性可作為提高認同感的可模仿人物，能認清其優缺點和特長

【金錢崇拜】
錢是萬能及有錢一定有幸福的錯覺，因泛化金錢的能力而忽略真才實學、發明創造、道德修養和人際間感情
幸福:取得物質生活及精神生活需要的相對滿足愉悅感
問題:必須放棄一切來換錢、感覺失去金錢就會失去一切、斂財依賴性導致犯法或道德低下、奢侈糜爛炫耀身價以致樂極生悲
解法:知識和智慧不因付出而減少，且能靠其獲得財富，錢是工具

【崇拜和信仰】
崇拜:具體的儀式或人物，感性為主，希望成功追求完美的心態
信仰:抽象的理論或思想，理性為主，自我追求與奮鬥的理念
高尚理想的信仰:生前利害不紊其心，死後賞罰不在其念
自信心:有所追求，甚麼艱苦都能接受，甚麼環境都能適應

崇拜的好處:安慰劑效應、社會組織規範
崇拜的壞處:盲目狂熱透過愚昧或殘暴的方式粗發以致事與願違
解法:理性自覺、將崇拜當工具

崇拜最大的問題:解決現實與理想的矛盾、好高騖遠、擋不住誘惑而急功近利
解法:信心、理性、前瞻




家庭暴力:源于忌妒心和占有欲



因为爱所以理所当然地想占有恋人，可占有欲过于高涨将导致强硬性过激行为，恋人之间的暴力行为就是这样发生的。

恋人之间的暴力行为

现在不只是夫妇之间，恋爱中的男女之间也存在着家庭暴力。据美国的调查显示，对恋人动用过某种形式的暴力行为中，男女平均都是40%。而受到恋人暴力对待的比例比这个数字还要高。

恋人之间发生暴力行为的多数原因是由于忌妒心的作用。伴侣可能会被抢走的疑惑和恐惧，使恋人的一方整日精神处于紧张状态，为了留住对方他几乎发狂，最终施加了暴力手段。相信这是在传递一种信息一如果你出轨就必须付出更大的代价!但不管基于什么样的出发点，即使是太爱自己的恋人，担心她被别人抢走，而拼命留下她，暴力行为仍是暴力行为，对家庭和恋人都将造成惨痛的后果。

在美国，家庭暴力的案件络绎不绝，心理学家对这个问题做了恋人的占有欲和暴力关系的调查。调查中对这两个项目一伴侣忌妒心非常重，不希望看到你和异性交谈和伴侣希望时刻知道你和谁在一起，身在何处回答YES的女性，大约40%遭到过伴侣的暴力行为。对另一个项目:伴侣为了使你感觉卑微或不快乐而辱骂你。回答YES的人也正是暴力问题的深刻受害者。由于占有欲过强，而发展成为暴力行为的可能性很高。忌妒是显示爱情深度的气压计之一。但过分的忌妒不只伤害对方的身心还破坏两人关系，最终酿成身体和心灵都留下重大创伤的惨剧。

家庭暴力的危险性：

伴侣忌妒心非常重，不希望看到你和异性交谈。对以上两个问题回答是的人中，伴侣希望时刻知道你和谁在一起，身在何处。40%的女性遭到过伴侣实施的暴力行为。

男女攻击性的差别

心理学家把攻击性定义为想要给他人造成伤害的行为。调查显示，男性承认自己比女性有更多的攻击行为。但是，在挑衅情境下，几乎不存在男女性别差异，而且在一些伤害性小的攻击形式中，比如殴打家庭成员、摔东西、言语攻击等，女性比男性的攻击行为更多。

恋爱功略：过分的忌妒很可能发展至暴力。

如何对待儿童的占有欲

    1-3岁年龄段的孩子有很强的占有欲，占有欲其实是孩子成长阶段中一种正常的心理。那么，如何对待孩子占有欲呢？对待孩子占有欲，家长不要压制，而是应该以正确的方式来引导。下面我们就来了解一下吧。
　　
　　1、增加孩子有关的知识。
　　通过比较使孩子知道自己手里的东西到了别人手里还是那个样子，不会变。如孩子想要别人的饼干，明明家里有，可他偏要别人的，这时，父母不要太强硬，而是在接受了别人的东西后和自己家里的作对比，让孩子亲口尝。亲身体会到味道是一样的，以后他就不再要了。
　　
　　2、不要压制而要引导。
　　压制会使孩子产生常说的“逆反心理”，更想得到它。因此，在孩子要别人的东西时，可以温和地提醒他，使他回忆起曾经吃过或玩过这种东西，有助于解除孩子的强烈要求。
　　
　　3、转移注意力。
　　有时孩子要别人的东西，这种东西自己家确实没有，如果经济条件允许，就答应（并做到）给他买一个。如果条件不允许，应尽可能把孩子的注意力引向别处。
　　
　　4、试用交换法。
　　交换玩具或食物可以满足孩子的好奇心，还可以防止孩子独霸和占有欲的产生。如孩子要别人的玩具，就让孩子自己拿着玩具用商量的口吻，友好的态度和小朋友交换着玩，使双方都受益。

（来源：中国心理咨询网）