你是否有过做事3分钟热血，经常半途而废的情况？估计大部分人不只是有，而是经常有。其实，我们在做一件事之前，很多时候都是很认真的想要好好的去完成它，但最后不知道为什么总是在中途放弃。
这就是目标不清晰导致动力不足的问题。因此，我将根据三个步骤来谈谈如何制定清晰有效的目标。
一、明确目标
二、极致行动
三、认知迭代
将这3点不断的循环，便可以解决动力不足的问题，希望大家能根绝这3点让自己真正的体会到完成目标的状态，从而不断的精进！
方向不对，努力白费。在开始之前，我们要知道目的地在哪里，才知道往哪个方向行动。所以第一步也是最重要的一步就是要明确目标，它也是我们运行整个系统最重要的原动力。
没有问题就没有答案，没有心中的答案也就很难真正知道自己想要什么。只有是自己真正渴望的，或者有利于你将来的梦想的事情你才会有源源不断的动力！
给大家说说我是如何走上写作这条路的，今年疫情，阻止了我想走出去创业的步伐，也有很多公司和个人都因为疫情经济上受到了很大的波动。于是，我就在想，什么样的行业可以很难受到人们无法预料的黑天鹅的影响呢？于是，我便针对这个问题开始查各种资料，来找寻这个答案。最终锁定在了写作这条路上，从而也给自己带来了新的认知与成长。接触到了与原来完全不同的环境，也有了新的目标。
设定目标一定不能贪多，没有人能同时走在两条路上。目标和习惯不一样，习惯可以有很多个，目标只能有一个。习惯就像你到点要吃饭，一天三顿，是你在每天的固定时间会自觉的去做的事情。它是要你去长期坚持的事情，而目标是有终点的，是你在某段时间内要集中突破达成的。目标结束后你可以进行升级，也可以把他变成你的习惯。如果真的有很多目标想要完成，也要给他们按照轻重缓急排列出先后顺序。
SMART法则是管理学之父德鲁克提出的目标管理的经典方法，它由下面这五个单词构成 ：
Specific：具体的
Measurable：可衡量的
Achievable：可实现的
Relevant：相关的
Time-bound：有时限的
拿我减肥时候的列子给大家解释一下：
1. 具体的：30天瘦10斤
2. 可衡量的：一天瘦0.33斤
3. 可实现的：
每天运动30分中+少油少盐饮食，每天只瘦3两左右是可以控制的，根据体重数值变化在饮食和运动上做适当调整。
4. 相关的：
正相关:瑜伽、饮食搭配等。
负相关:今天 和朋友聚餐、吃一顿也没关系，明天在继续。负相关的心里是绝对不能有的，计划之前把 这种可能性写出来，PASS掉。
5. 有时限的:
30天是我目标的终点时间，细分到每天也有3两体重的任务。时间是解决拖延症最好的办法，不光要有大时间，还要有微小的时间限制。
想要极致的行动我们就要知道是什么控制了我们的行动动力？其实是大脑的边缘系在人类的冲动行为方面起决定作用。
2004年，普林斯顿大学做了一项著名的大脑扫描实验。实验对象在接受即时奖励时，他们的大脑边缘区高亮，即这一区域产生了大量的神经活动。当向实验对象承诺未来给予他们某些奖励时，他们的的大脑边缘却完全不亮。
所以，如果想更高效的行动，我们可以根据下面几点来做：
大部分人都很清楚，一时的享乐会让将来变得痛苦。但是我们就是很难抵住诱惑，这是因为大脑的决策机制不擅长做长远规划。所以，我们要将长远的目标分解成一个个短期目标，来适应我们大脑的反应。
托尔斯泰有这样一句名言：
“人要有生活的目标：一辈子的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一小时的目标，一分钟的目标，还得为大目标牺牲小目标。”
当目标足够的清晰后，要将它可视化，运用标杆管理法去极致的行动。
科学家说过：我们的大脑左脑负责语言，右脑负责视觉。如果只有左脑参与工作，就很容易疲劳和逻辑混乱。所以，我们的目标要将它可视化，才能让左右脑同时工作。
有一句话是这样说的，”制定目标要伸手够不到，跳起来才能够到。”遥不可及的是梦想，也许有一天我们可以靠着自己的不断努力和进步去实现它，但是眼下不能光做梦而不去付诸行动。如果制定的目标太容易实现就很难会有认知升级。所以，我们要制定努努力就能实现的目标。这样，才会一步步搭起阶梯，走向更高的目的地！
目标中最重要的是我们能够看到标杆，没有了前面可见的标杆，凭着自己的想象和意志是没办法到达目标的，路途中就会迷失，放弃，因为看不到方向，就像你明知道地下有金子，但是怎么挖都看不到，大部分人也许在坚持一下下就能看到了，但是就是因为看不到放弃了，还有一句话说今天很痛苦，明天很痛苦，后天很美好，但大部分人死在了明天，标杆也许并不是实物，看的见摸得着，但是你的心里应该有一个模拟标杆，有个衡量，这样才不会迷失自己。
每个人都有认知边界，如果我们一直停留在自己的认知区，那么就无法突破自己，获得真正的成长与提升。所以当我们每完成一个小小的目标后要不断的迭代升级。但是大部分人经常会出现两种情况，要么只愿意待在自己的舒适圈里不喜欢突破这个边界，要么急功近利想一下子走到一个超出自己能力范围很远的圈层。
这两种想法都是不对的。人的认知学习区一般分为3个：舒适区、学习区、恐慌区。我们不能在舒适区里打转转，也不能还不会走就要想着跑，三个区域要一步步的去突破。
到底该如何迭代升级呢？
小目标完成后，就要进一步完成有点难度的，学习更深的东西。就是一件事情可以有不同的深度，而你愿意挑战更高的圈层！
先把已完成的目标变成习惯。比如说写作这项技能的学习，本身是适合终身去做的事情，就像健身一样，短期任务是要在某平台获取某些成就，所以这个阶段都会围绕这点去行动，但是当完成这个目标后，准备学习新的技能，那么写作不是就不再学习了，而是变成了每天固定时间的习惯。
没有清晰的目标是很难成功的，可以根据自己以往的经历回想一下，很多时候的失败目标是否都是模糊的？所以，不要着急，想清楚自己的目标到底是啥，按照上面的步骤给它清晰的列出来！
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