经过近两个月举国上下的奋斗，国内的疫情形势已不是一个月前那么严峻。各行业陆续复工，餐饮行业也渐渐开市营业，街上也慢慢恢复了“人气”，不再像之前那么死气沉沉……
虽然国内的疫情是呈好转趋势，我们仍然不能忽视国外的疫情趋势。据世界卫生组织13日公布的数据显示，中国以外的新冠肺炎病例已达5万多例。但世界卫生组织卫生紧急项目负责人 迈克尔·瑞安强调，没有证据表明新冠肺炎会想流感一样在夏天消失，我们需要做的是抗击病毒，不能指望它自行消失。据了解，世卫组织已收到40个诊断测试的申请，20种疫苗正在研发，许多治疗药物的临床试验正在进行中。
抗击疫情，医疗行业的专业人员在研发、治疗等方面付出着努力，而普通的群众，自己不生病，减轻医疗负担，抗击疫情付出一份力量。说到提高抵抗力，通过此次的疫情，很多人都已经了解到了，抵抗力、免疫力较好的人，感染新型冠状病毒乃至其他流行病的机会是更少的。身体自身免疫力对于抵抗这次新型冠状病毒起着至关重要的作用。因此对于很多人而言，保持一个健康的体魄是相当重要的事情。因为自身的免疫力比较强，进而使得病毒不容易进入人体当中，又或者能够通过自身的免疫系统及时处理掉这种病毒，进而才能够在病毒爆发的初期、在没有防控措施的情况下抵挡住这种可怕的病毒。
所以，应该如何提高抵抗力呢？抵抗力高的人，又是有什么特征呢？
抵抗力高的人，不易感染新冠肺炎，他们有这些特点：
1、具有健康生活习惯的人
健康的生活习惯，有利于提高自身的免疫力。所谓健康的生活习惯，大概就是凡事适当，过犹不及。注意休息，避免熬夜；但也不能睡太多，不能久坐不动，要做适当的运动，尤其建议做有氧运动；运动的频率也要适度，不能经常做剧烈的运动，建议1周2-3次，每次30-40分钟的运动，达到微微出汗的效果即可。
2、具有良好饮食习惯的人
良好的饮食习惯，与生活习惯，其实也是不谋而合的，首先也是需要三餐定时，不能让自己饿着，但也不能过饱。过瘦、肥胖的人，BMI指数不达标，免疫力都会受到一定的影响。
同时，要注意饮食营养均衡，尤其注意摄入足够的蛋白质以及维生素。同时，我们讲究因季而食，尽量多吃一些当季的新鲜瓜果蔬菜，少吃反季节蔬菜。营养不良，当然也会对免疫力造成影响。
另外，杜绝吃野味，选用新鲜的、安全的食材，尽量少吃寒凉、油腻的食物，食物也要煮熟再吃，以免给肠胃增加负担；消化系统出现问题，免疫系统也会发出“警报”。
3、安全意识高的人
当然，除了自身的抵抗力之外，做好防护措施，也算是预防疾病关键的一环。其实，说句俗话，“怕死”的人往往真的没那么容易“死”。而那些“作死”的，不戴口罩，在疫情严重的地方回来或者跟疑似病例接触过的仍然外出倒出逛，跟人聚餐，就更容易中招。
其实，这里强调安全意识，不仅仅是因为这次疫情。像以前的流感高发期，很多明知道自己有感冒、发烧的患者依旧不戴口罩外出甚至到医院，连很多患者自身都不会戴口罩，就更别谈自觉没有毛病的健康人。而通过这次疫情，希望我们能够认识到的不仅仅是健康的可贵，以及怀念以前娱乐生活的丰富，而是真的要进一步提高安全防范的意识。
（责编：家庭医生在线 ）
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