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从古至今，健康长寿都是世人热衷于探讨的话题和热切追求的事情，在诸多的祝福语中，“福如东海，寿比南山”也是最常见又讨喜的一句。
其实，许多长寿秘诀早已藏在了古人先贤的诗词文章中，他们不仅才华横溢，更深谙养生之道。今天就一起来学习一下吧！
摄养诗 ● 【明】龚廷贤
惜气存精更养神，
少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，
酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，
常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，
任我逍遥过百春。
明代名医龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术高超，在京城享有“医林状元”的盛誉。
他认为，想要延年益寿，首先要敛气保精，以养其内在精神；食勿过饱，少量饮酒；还要保持乐观、开朗、豁达的性格，开口常笑。
如处于逆境，也要从容面对，忍得、耐得，自在逍遥，自然乐享百年！
杂 赋 ● 【宋】陆游
病叟胸中一物无，
梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，
短发萧萧起自梳。
诗人病中晨起，第一件事不是喝水吃饭，而是梳头。
人体的头部上有很多穴位，常梳头，可以帮助加速血液循环，对大脑起到按摩作用。
每天梳头百下，不仅能滋养头发，防止脱发，还能放松大脑，刺激穴位，心情好了，身体自然也就更加健康了！
老 行 ● 【清】袁枚
老行千里全凭胆，
吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，
不蒙一见不甘休。
诗人喜爱游玩，凭借着一身胆量，行走千里也不觉劳累。总想见见天下名山，名士，见不到，总觉得心有不甘，枉费这人间一遭。
退休后，时间可以自由支配，多出去旅游，感受大自然的风光，享受片刻的安宁，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗！
齐东野语·曝日 ● 【宋】谢无逸
忍冬东窗低，
坐待朝曦上。
徐徐晨光熙，
稍稍血气畅。
薰然四体和，
恍如醉春酿。
静静地坐在窗前，等待着太阳从东边升起，徐徐阳光照在身上，气血都顺畅了许多。
在这个乍暖还寒的初春，趁着天气晴朗，多晒晒太阳补补钙，多么慵懒惬意，好不舒畅！
春日偶成 ● 【宋】程颢
云淡风轻近午天，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，
将谓偷闲学少年。
淡淡的云在天上飘，风儿吹拂着脸庞。此时此刻已近正午，诗人穿行于花丛之中，沿着一路绿柳，不知不觉间来到了河边。
“人们不理解我内心的快乐，还以为我学年轻人，趁着大好时光忙里偷闲呢！”
岁月奔忙，我们总是匆匆而过，就没了少年模样。可时光流逝总是不可避免，心态的年轻，才是让人永葆青春的秘诀。
心中常年轻，心中有快乐，身体自然也会强健许多。别被年龄束缚，想做就去做，只要肯开始，一切都不算晚！
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