立夏过后，天气变得来越热了，超过30℃将是常态。天气太热有个问题，就是孩子出汗增多，这样就会加重孩子的气虚，今天就来说说怎么应对这个问题。
气虚是一个中医的概念，气，可以简单理解为功能。虚，可以理解为不足、少。气虚，也就是“气不足”、“能力不足”。
“气虚”在婴幼儿身上体现得特别明显的。生理学研究表明，婴幼儿处于生长发育最快的时期，其身体的新陈代谢速度是远远高于成人的，这些生理活动也意味着孩子需要消耗更多的氧气。刚出生的孩子，其呼吸速率在每分钟40~44次左右，而一个正常的成年人只有20次左右。
呼吸频率高，代表着孩子需要吸入更多的气，也代表孩子需要通过呼气、皮肤腠理排出更多的气。孩子脏腑娇嫩，尚未成熟，气的高频进出对孩子肺脏处理气的能力要求很高，所以小一点的孩子总是气虚。随着天气变热，孩子出汗增多，气随汗泄，气虚的症状就更容易加重了。
气虚质的一些典型表现
我在临床上发现，大部分孩子都是气虚体质，对于一些典型的气虚质表现，家长要懂得分辨。
1、身体容易累、易出汗
一般而言，小孩子感觉到累，基本上只有一个原因，就是运动量大，玩累了。但是有些孩子精神上挺兴奋，却还没怎么运动身体就先累了，这是不正常的。比如，有些孩子没走两步就喊累，让家长抱抱；有些孩子运动没多久就出很多汗或者自汗；有些孩子出门不喜欢走，就喜欢坐车，这一类孩子有很大可能是气虚质。
我们身体感觉到累、困，从现代医学的角度讲，是此时我们身体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降导致的。此时，我们的大脑会引导我们的身体发出疲劳预警信号，暗示我们需要休息，如四肢没力气、打哈欠等。其实这与我们中医中所说的气虚质的典型表现不谋而合。
2、面色青黄，没有光泽
孩子是气虚质的体质，究其根本，还是脾、肺、肾功能不足导致的。气虚，首先是肺的功能跟不上，其次是脾土生肺金的转化不够，第三就是肾脏先天精气消耗过多。孩子的生长发育是迅速的，对脏腑功能的需求也是逐步提高的，这就是孩子的生长过程，有些家长对孩子给出的信号没留意或是不理解，就容易引发问题。
比如，孩子面色青黄，没有光泽，整个人黄黄瘦瘦的，很多家长认为是孩子营养不良，于是给孩子喂很多，但是少有家长意识到，这是孩子脾胃功能差导致的。我个人认为，养孩子，吸收在先而摄入在后，就是得保证孩子能消化，给孩子补营养才有意义。
另外，孩子的整个脏腑是一个动态平衡的机制，任何一个部位出了问题，都可能连带着其他脏器的问题，这个在脾肺上体现得特别明显。孩子气虚，除了肺部功能差以外，脾土生肺金，脾胃功能也是差的，先天决定后天，那么先天之本肾也是虚的。
3、声音低微、不喜欢说话
一些气虚比较严重的孩子，说话时声音是很低微的，声音很小，更严重一点的孩子，甚至是不喜欢说话的，有的孩子还会喘大气，中医管这个叫做善太息。有些家长觉得这是孩子内向害羞，是孩子天生的性格，其实不是这样的。为什么气虚的孩子不喜欢说话？因为本身孩子就是气虚了，身体内的气就是缺乏的，说会话就觉得累，那么身体就会让我们下意识地少说话。
4、虚胖
有的孩子虽然不是瘦瘦黄黄，而是白白胖胖的，但是肌肉松软不结实，有点水肿的感觉，这也是气虚质的体现。这一类孩子通常比较喜欢安静，不喜欢运动，容易累，声音也是低微的，性格上会偏向于憨厚老实。
需要提醒大家的是，孩子的体质不是一成不变的，7岁前是比较好调理、调整的。在临床上，气虚的孩子如果不及时调理，很有可能演变成痰湿质、气郁质、阴虚质等多种其他体质，处理起来会更麻烦，所以要在孩子气虚质的时候好好调理。
改善孩子气虚，用好一味药
气虚的孩子很容易反反复复的出现感冒、上呼吸道感染、喉咙发炎、消化不良、积食等情况。这类小朋友脾胃的功能都不好，因此要给孩子健脾补气，我给大家推荐五指毛桃。五指毛桃又称南芪，是南方特有的药材，性甘微温，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。
五指毛桃具有补气的作用，其效果不亚于黄芪。阴虚、虚不受补是孩子的常见情况，如果给孩子吃黄芪，是容易上火的。但是给孩子服用五指毛桃则没有这个顾虑，五指毛桃相对是很温和的，也适合孩子的体质。此外，五指毛桃还能清热、祛湿，且力道不会过强，在此基础上健脾的功效也很不错。过几天，天气一热，孩子就会开始多汗，气的耗散也会加快，所以要及时给孩子补气，可以给孩子煮一碗五指毛桃脊骨汤（详见《儿童食疗大全电子课》），既能补气，也能补津液，汤的营养也很丰富。
当然，除了补气以外，小孩子的身体，对顾护脾胃的要求是很高的，不仅是日常的饮食需要吃少、吃温、吃软，像穿衣、睡眠、排便、情志都需要家长事无巨细地照顾，复杂而又需要耐心、坚持以及充足的时间。
补气和健脾是同时进行的，顾护好脾胃，前提就是要学会判断孩子的消化，及时助消化，减少脾胃的负担。日常还是要坚持“10秒判消化，4招助消化”来照顾孩子的脾胃，孩子的脾胃好了，气虚质就会得到改善。
以上推荐的食疗方，家长可以在《儿童食疗大全电子课》中查阅到具体的做法以及用法。
《儿童食疗大全电子课》将食疗方分为19大类：常用方剂、四季保健、病中调护、病后调护、消食导滞、健脾益胃、补肾益肾、润肺止咳、养肝明目、祛湿燥湿、滋阴润燥、补益气血、益气敛汗、润肠通便、益智发育、清凉降火、温阳散寒、清暑利湿、养心安神。
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