太阳是最好的医院，阳光是最好的医生。太阳大医精诚！
太阳，治好了大奶奶的“痨病”。
“痨病”，就是肺结核。上世纪50年代，肺结核是最凶险的疾病，素有“十痨九死”之说，属于“不治之症”。
大奶奶不幸罹患痨病，苍白虚弱，咳血，慢慢地消瘦。
家里人在伤心中揣度大奶奶还能活多久。
六狗队长家世代行医，他说：“每天晒太阳，脱了衣服晒背，也许能好过来。”他说得是“也许”。
可是，大奶奶很执着地执行了。
从此，在东经111°、北纬25°这个坐标处，道州永明河畔，只要不是刮风下雨，大奶奶每天都要去那里晒太阳，晒了30多年。
大奶奶在家人“还能活多久”的担心中，多活了30年。
大奶奶的痨病好了，家里人并不相信这是晒太阳的结果，是六狗队长英明的建议。
家里人把大奶奶的“奇迹”归结于：大奶奶有福份，命大！
“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”
读大学时，上唐宋文学课，老教授给我们讲白居易的这首《负冬日》，告诉我们“负暄”就是晒太阳。他讲诗的同时，还对我们进行了深刻的健康教育，说：“白居易活了75岁，远远超过当时的平均寿数，他的长寿与他经常晒太阳有很大的关系。”并鼓励我们平时多晒太阳。
我想起了天天在永明河畔晒太阳的大奶奶：难道六狗队长给大奶奶的“晒点”真的是生命的“奇点”！
这种生命的思考，又由于一个简单的逻辑嘎然而止：老教授是教授汉语言文学的教授，他讲的中医理论不能构成权威。
走入社会后，进入医药行业，才真正认知了太阳的大医精诚，才最终把大奶奶的“奇迹”归结于晒太阳，六狗队长也最终在我心理牢牢地占据了位置。
原来，抗生素被发现之前，晒太阳是治疗结核病最给力的方法，结核病患者被迫进行“日光浴”，称为日光疗法。
没有抗结核药时，都是靠晒太阳治结核，这是权威的临床实践。
2003年，非典肆虐时，很多老中医都呼吁群众晒太阳防非典，新华社等权威媒体集体发声：多晒太阳能有效预防非典。中国疾病预防控制中心专家也作出权威结论：在北京地区5月份上午10时的晴朗天气下，即紫外线强度为4－5微瓦／平方厘米情况下，3小时可有效杀灭导致非典的冠状病毒。
权威如斯，使我坚信，六狗队长给大奶奶的“晒点”真的是生命的“奇点”！
对于太阳的精诚，对于六狗队长的功德，过了几十年以后，我和家里人才真正“读懂”！
现代医学也早已经把紫外线、远红外线广泛用于养生保健、临床实践。
阳光中含有大量的远红外线，具有活化经络细胞、促进进血液循环、扩张微血管、强化新陈代谢、增加组织再生能力、提高免疫力等神奇功能，有效提高机体器官的功能水平，增强体质益寿延年。
远红外线对人体健康具有特殊重要作用，被科学家称为“生育光波”、“生命光波”，能够祛病延年。
太阳，是守护人类健康与生命的神！
但是，很多人自我封闭，在“朝九晚五”日复一日的节奏中，错过了太阳，浪费煌天厚福。
我们是一代坐男、坐女。
每天，为“朝九”的准点，我们“朝七”就要起来。为“晚五”的圆满，我们“晚七”还在公司。日出的时候，我们坐在上班的车上；日在中天，我们坐在办公室；日落的时候，我们坐在回家的车上。车上和办公室，都晒不到太阳。
我们无须走天下，我们坐拥天下。
一张桌子，一台电脑，一个键盘，造就了一代坐男、坐女，成为一种宏大的职业。每天，我们手指的行程，超过了脚趾的路程。
坐男、坐女没有接受“采日精”的健康启蒙，缺少“负暄文化”的熏陶，不知道晒太阳有“和气生肌肤”、“初似饮醇醪”、“ 外融百骸畅”的神奇功效，更没有晒太阳的健康理念。《生命时报》进行的一项调查显示，在2625名被调查者中，只有25.9%的人经常晒太阳，43.8%的人偶尔晒太阳，27.7%的人很少晒，2.6%的人从来没晒过太阳。
这个数据的结论就是：只有25.9%的人不缺少阳光，而有74.1%的人缺少阳光的滋养。
我国阳光资源丰富，我们不缺少阳光，为什么却有74.1%的人缺少阳光！因为我们缺少“晒”的行动。
因为没有行动，失去了太阳的滋养，“生机”和“勃勃”便脱节了。亚健康人群高达75%，亚健康人群，有很多人是因为缺少阳光，显得活力很low。
晒太阳，也是摆脱亚健康的有效抓手之一。
如果白居易不“负暄”，他能活到75岁吗！如果大奶奶不去晒太阳，她能多活30年吗！如果亚健康人群都有充足的阳光滋养，他们的活力会不会变high！
其实，病弱或健康，活力很low或很high，不可能在“如果”的设定中降临。生命质量一定在“如果”之外。
心存“如果”，是因为我们不知道答案的是与否。古老的中医，现代医学，都已经为“晒太阳能够祛病延年”给出了肯定答案：不晒太阳，是一项堪比吸烟的死亡危险因素；晒太阳，是一项堪比灵丹妙药的健康活力因素。
既然没有“如果”，既然答案是肯定的，那我们就认真执行。站起来，走起来，走到阳光下，让阳光打在身上，把健康晒回来！把活力晒回来！
一、晒太阳祛病养生的神奇功效
1、晒头顶：通百脉补阳气调五脏
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
2、晒后背：理气血强心肺补肾气
人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经（分布有五脏六腑的背腧穴）均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪入侵，身强体健。让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
3、晒腿脚：祛寒气理脾胃抗衰老
阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉或针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴，也有很好的保健作用。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。
4、晒手心：解压力安心神助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾”手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。晒手心也能“激活”劳宫穴，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓压力和疲劳，安心神促进睡眠。
二、晒太阳的禁忌及注意的事项
晒太阳能祛病延年，有很多好处，但如果晒得不对，也有对人体不好的方面。比如，长时间受到太阳光的照射会使人患上皮肤癌。所以，晒太阳也有很多讲究。
1、晒太阳的最佳时段：上午10前，下午4点后，最适合晒太阳。上午6点~10点，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，不仅能促进新陈代谢，还能避免紫外线强光的伤害。下午4点后，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以增进肠道钙、磷吸收，有益于增强体质，增进骨骼正常钙化。一天中上午的10点到下午的2点是阳光最强的时间，即使冬季晒太阳，也要注意避开这段时间。因为此时阳光中的紫外线是r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。
2、每天晒太阳的时间：每天晒太阳时间以1～2小时为宜。从度量概念上讲，天天坚持晒太阳60分钟，即可平衡阴阳。
3、每次晒太阳的时间：约30分钟左右，以身体舒适为原则。夏天阳光比较强，人们最好选择在上午10点前外出晒太阳，每次15—20分钟左右。冬季阳光较弱，每次以30—60分钟为宜。
4、别隔着玻璃晒：有些人以为隔着玻璃晒一样能达到效果，其实，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足50%，吸收的效果也会大打折扣，应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好。
5、紫外线照射强的夏季，晒太阳最好不要穿白色衣服，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。
6、秋冬季节晒太阳的时候一定要注意保暖，大风天尽量少晒太阳，以免受风寒侵扰。
7、带茶色眼镜保护眼睛。白内障患者更需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。
8、晒太阳时，如发现皮肤变红、出汗过多、起红疹、脉搏加速、头痛、头晕、心慌等，应立即停止，到荫凉处休息，喝点清凉饮料或淡盐水。
9、体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。
10、晒完太阳后一定要多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以抑制黑色素的产生。
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