吸烟是一种恶习，不知道从什么时候起，有些朋友开始了吸烟的陋习。当他们下定决心悔改时，却发现戒烟是很漫长的，而且充满了各种曲折。当翻然醒悟，香烟中含有大量尼古丁，会有害身体健康时，却仿佛为时已晚。无论，发多少次誓，戒多少次烟，总是以失败而告终。但是，如果当你知道戒烟会还你一个怎样健康体魄时，你肯定又会心动，而且这次绝对会下定决心。
一、缓解情绪上的紧张
有很多烟民表示，他们吸烟的理由，便是为了缓解紧张的工作压力。因此，对症下药，改变自己的不良习惯，将自己周围一切与香烟有关的用品全部扔进垃圾桶里，要毫不犹豫。毕竟是为了自己的身体健康而付出一点点努力。用水果、小零食代替，应该从潜意识里说服自己，吸烟不是缓解压力的唯一办法。这样一来，香烟戒掉了，紧张情绪也会得到有效缓解。
二、减肥
香烟中除了含有大量尼古丁，还有大量焦油成分。因此，香烟吸的越多，体内的焦油量也会日积月累。更何况，这种东西在人体当中是很不容易被排出的，慢慢的。原本平平的肚子就会变成个大肚子，不光不好看，衣服也不好买。但如果戒烟，身上的赘肉会减少很多，新陈代谢旺盛了，自然对一日三餐的消化会好很多。
三、降低患上血栓的几率
众所周知，吸烟会让人更容易患上心脏病。因为在吸烟时，香烟中的一氧化碳也会随之被吸入体内。但是一氧化碳会阻止血液吸收氧气的能力。而尼古丁的存在，又对心脏存在潜在的危险。导致心跳速率过快、血压极速升高，当然，我们的心脏承受能力就会与之减弱。如果戒烟，就能够很有效的缓解这些症状了。
尽管我们常说吸烟有害健康，但对从对我国人口来说我国任然是烟草生产和消费的，大国。据研究调查表明我国占据着有关烟草类项目的八个世界第一，因此戒烟刻不容缓。因为烟瘾主要是由尼古丁作用的因此我们可以对症下药，通过改变自己的生活习惯或者是询问相关的专家，戒烟门诊，等方法戒掉烟瘾。戒烟，真的是一味良药，帮助吸烟的朋友们脱离疾病的折磨，尽快恢复健康的体魄。
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