想要戒烟怎么去做比较好呢？吸烟危害包括致癌、缩短寿命、影响女性和儿童健康等，吸烟最严重的危害是显著增加了肺癌的发病率。吸烟不仅危害吸烟者本人，也危害被动吸烟者，也就是我们常常说的二手烟。现在大家都知道了抽烟有害健康，下面依味就带大家看一下戒烟怎么去做比较好。

戒烟有许多种方法，找到适合自己的是比较重要的。尤其是自制力不够好的烟民，则更应该寻找到适合自己的戒烟方式。现在市面上有很多针对戒烟的产品，有电子烟、戒烟贴、戒烟器等等。我们先来一个一个看市面上的戒烟产品。

先是电子烟，原理是通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态，烟碱被雾化，将含有烟碱和香精的溶液雾化成微粒，通过肺部吸收，同时吐出模拟烟雾。但是这样有一点不够好，就是尼古丁还是存在的，对身体的影响依旧很大。

再来看看戒烟贴，这是用非吸烟的方法向体内补充尼古丁，即将天然烟草、甘草、丁香等提取物进行有效生物组合，通过先进的控释透皮技术使有效成分经皮肤进入体内，这些全天然植物成份都能独立和互相作用来减少对尼古丁的渴望。因为一下子戒断烟民一般是受不了的，所以还是要吸取一定量的尼古丁才行。

我们再来看看戒烟器，其原理是截留烟气中的香烟燃烧物。高端筛片利用气溶胶纳米截留膜和分子筛等尖端技术，可以实现足够低的吸收率，满足戒烟的要求。用戒烟器可以有效戒烟，为什么这样说呢？因为戒烟本身是一件痛苦的事情，要跟戒断反应作出抵抗，但是使用戒烟器却不会有这个问题，这是一种渐进式干戒法，是一个循序渐进的过程。在戒烟过程中不会感觉到十分之痛苦，用过的筛片放置数天后，香烟燃烧产生的多种物质会发生化学变化，香精的味道减少且变质，散发出很难闻的味道，让闻到味道的人显著增强对香烟的厌恶感，发自本能地讨厌抽烟，促使戒烟者尽早下决心戒断。由于身体和本能都已经感到厌恶，也不容易复吸，是有效的戒烟方式之一。

想要戒烟怎么去做比较好呢？戒烟其实是离不开个人的努力的，同时也离不开正确的戒烟的产品，比方说依味的戒烟器就有效。使用戒烟产品还有更需要注意的是要知道正确的使用方法，否则有可能起到反效果。