习惯对我们有着绝大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月地影响着我们的行为，决定着我们的成功。你此时的能力，不正是多年努力积累的结果吗？

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根据行为心理学的研究结果：3周以上的重复会形成习惯；3个月以上的重复会形成稳定的习惯，即同一个动作，重复3周就会变成习惯性动作，形成稳定的习惯。

亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。”所以，在实现成功的过程中，除了要不断激发自己的成功欲望，要有信心、有热情、有意志、有毅力等之外，还应该搭上习惯这一成功的快车，实现自己的目标。

快过年了，今天我们为大家精选了18个控球技巧训练方法，不需要多大的场地，在哪儿都能练，每次不需要练多久，但是每天都要练，贵在坚持！我们现在开始：

第一个：双脚颠球

图1-双脚颠球示范

第二个：脚内侧颠球

图2-脚内侧颠球示范

图3-右脚外侧颠球示范

图4-左脚外侧颠球示范

图5-右腿大腿颠球示范

图6-左腿大腿颠球示范

图7-大腿交替颠球示范

图8-头部颠球示范

图9-右脚连续颠球示范

图10-左脚连续颠球示范

图11-两次颠球交替示范

图12-右腿和脚背颠球示范

图13-左腿和脚背颠球示范

图14-双脚交替颠球与胸部控制示范

图15-双脚交替颠球与头部颠球示范

图16-挑球脚面停球示范

图17-接过顶球双脚交替颠球示范

图18-脚内侧接过顶球双脚交替颠球示范

图19-脚外侧接过顶球双脚交替颠球示范

图20-大腿接过顶球双脚交替颠球示范

图21-胸部接过顶球双脚交替颠球示范

图22-头接过顶球双脚交替颠球示范

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