肝是人体十分重要的器官，是维持人体健康的源泉，假若你的肝不好，人体机能基本就处于非健康状态了。所以说，养肝护肝是生活中的头疼大事。
从中医角度来说人的健康跟自然界四季是相关联的，叫做天人合一。春天是万物复苏的季节，肝也如此，主生发，春季也是肝病比较活跃的季节。
编辑丨小乔乔
『如果你有这些困扰』
这是肝脏求救的五大信号，如果你也出现了这些问题，就要多关心关心你的肝脏了！
容易喝醉
原本酒量还不错，但现在却变得喝一点就醉，这就是肝脏功能下降的一种预警，正是因为肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，肝脏能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。所以皮脂分泌增多是肝脏功能下降的一种表现，从而导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍，并且肝脏的解毒功能减弱容易引起伤口感染细菌。
鼻头发红
就是大家常称的红鼻子，是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现这样现象。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
『药补真的不如食补好』
养肝护肝的方法多种多样，不一定就非得吃药或者补品。要知道食补大于药补，遏制不如善养，吃对了比任何药都管用。
这样的水来一杯
多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力。每天2杯蜂蜜水能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
这样的鱼来一条
从现代营养学的角度来说，鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
这样的果子来一个
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。每天早晨吃一个生番茄大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。
这样的肝来一块
正所谓吃哪补哪，肝中具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。而鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
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