气色差？面色发黄？松弛和皱纹爬上脸颊？
于是开始花大价钱买各种上千元的保养品
殊不知真正的好气色是由内而外散发出来的
因此女人除了多喝水，还应该常备这些汤品
再加上充足的睡眠和定期的运动
轻轻松松拥有红润好气色！
当归黄芪红枣鸡蛋糖水
滋阴补血 改善面色发黄 月经不调
材料
当归7片 黄芪7片 红枣6颗 桂圆6颗 枸杞一把 鸡蛋1颗
红糖适量 水两碗半
1、鸡蛋煮熟剥壳备用
2、所有材料用洗净放进小瓦煲里，大火煮开，再以小火煎至剩一碗汤水即可
3、最后5分钟加入红糖
4、煮好后把当归黄芪夹出，温热时享用即可。
女性生理期间，总会有气血虚弱、疲乏无力感，加上平常生活处于压力较大的环境中，因工作忙碌、情绪紧张，甚至熬夜、睡眠不足，更容易产生经痛、月经失调等问题。这个时候可以试试这款汤。中医药材中当归黄芪都是补血良品，可益气生血，调理气血虚弱，除了当归黄芪外再加上补血的红糖红枣，以及滋阴血的鸡蛋更是加分，对面色发黄，月经不调，经量稀少特别有用。每周宜服用1—3次，月经来时停服，如果不是气血过虚的话应减少服用次数。
五红汤
补气养血 调经补虚
材料
红豆100克 红枣4颗 枸杞10克 红衣花生15克 红糖1—2勺
1、红豆洗净，清水浸泡1个小时，红枣去核
2、 锅内加水，放入红豆、花生、红枣
3、盖盖大火煮开后转文火熬煮至红豆开花
4、出锅前加适量红糖调味
五红汤顾名思义，就是由红豆、红糖、红枣、红皮花生、枸杞这五种红色食材熬制而成的汤品，是女性的补血良品；红枣具有健脾补血，利水的作用，红色的花生皮更是养血止血的良物，枸杞在补肝肾方面的益处也十分明显，红糖有助于健脾暖胃，补气益血，因为所用的都是日常食材，所以正常人都可以食用五红汤来改善贫血，调养气色。另外，五红汤有着显著补气养血抗癌的作用，还有助于减轻化疗之后的副作用。
四物汤
补气活血 调经止痛
材料
当归10克 川穹8克 白芍12克 熟地黄12克
1、材料洗净，锅内加入3碗水，煎煮成一碗汤后倒出汤汁
2、把药渣留在锅中，再倒进3碗水，煎煮成一碗
3、将两次的汤汁混合在一起，分成两碗（温热时喝）
4、分两次喝，一般建议早饭和中饭后半小时喝，吸收更好
四物汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》中，是治疗血亏虚，血行不畅的常用方剂。能够缓解很多女性由于血虚而引起的痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷，头晕目眩，腿软乏力，失眠健忘月经不调等。四物汤最好在例假结束后取常规用量连续喝一周，既能达到补气补血的效果。男性也可以服用，但如果是阴虚内热体质的女性不建议推荐这款汤，另外例假期女性以及孕妇不能服用。
姜枣红糖水
温经散寒 排毒滋润
材料
红枣5颗 生姜5片 红糖3勺 水800毫升
1、红枣去核对半切开，生姜切丝
2、锅内加水放入姜枣煮开，之后转小火加热
3、出锅前5分钟加红糖调味
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身的抗病能力至关重要。常喝红枣姜糖水有助于预防流感。另外由于饮食生活习惯等原因，很多女性都会有宫寒。红枣姜糖水可以暖宫，让经血通畅，改善痛经；这款汤还有助于暖胃去胃寒，以及驱寒除湿的功效，寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因，多喝能够帮助调养身体，另外这款汤没有任何副作用，所以适合经常服用。
桃胶皂角米百合银耳红枣羹
美容养肤 补气益血
材料
桃胶20克 皂角米20克 银耳1朵 百合20克
红枣5颗 红糖适量
1、桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时左右）至软涨，体积能胀大数倍。仔细将桃胶表面的杂质去除，用清水反复清洗后掰成均匀的小块。
2、银耳用清水浸泡1小时至胀大，去除根部，撕成小朵待用。
3、皂角米用温水浸泡5小时左右，然后冲净沥干水分；百合浸泡洗净待用，红枣对半切开去核。
4、将处红糖外的所有材料放入锅中，加入适量清水大火煮开后改小火煮1—1.5小时左右直至粘稠，出锅前五分钟加如红糖调味即可。
桃胶主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，含有丰富的胶原蛋白，相比于动物胶原蛋白来说更容易被人体吸收，被称为“平民的燕窝”，另外还有丰富的蛋白质，低脂肪，是减肥人士，糖尿病患者也适合吃的滋补产品，它具有清血降脂，抗皱嫩肤的功效，也有助于治疗胃痛胃炎等。银耳富含天然植物性胶质，再加上滋阴的作用，长期食用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，再加上皂角米，这碗汤长期坚持食用可使皮肤变得光滑细腻白嫩。
银耳羹不适合隔夜食用，且浸泡时间不宜超过1个小时，大家可根据自己的喜好加入木瓜、雪梨、苹果、奇异果等新鲜水果，另外孕妇不宜食用桃胶。
美龄粥
健脾开胃 减肥美容
材料
豆浆800毫升 水250毫升 糯米80克 粳米20克
山药200克 枸杞/冰糖/干玫瑰花 适量
1、糯米和粳米混合后浸泡几个小时，山药洗净上锅蒸熟
2、水和豆浆混合入锅加热至沸腾，之后加入浸泡好的米
3、熟山药去皮碾压成泥，在豆浆米浆煮开后倒入，然后转小火熬制
4、熬煮过程中要经常搅拌，不然会糊底溢出，大概小火熬煮至米粒融化，之后加入冰糖搅拌
5、枸杞用温水浸泡，连同干玫瑰花撒在粥上点缀。
美龄粥又名民国美龄粥，豆浆山药粥，是创于民国时期的粥品。据说有段时间宋美龄茶法不思，于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥，宋美龄吃了之后胃口大开，后来这就成为了她最钟爱的一款粥。
这款粥中的豆浆含有大量纤维素，能够有效阻止糖分过量吸收，有利于身材的塑形保持，其中的粳米和糯米搭配补中益气，中医认为“脾统血”，要想要好好气色就要血气通畅，养好脾胃就是重中之重；山药还有健脾化湿，固涩止带，润肤祛燥的功效，因此美龄粥是一款即美味又非常有营养功效的粥品，无禁忌人群，适合所有人特别是女性经常食用。
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