自控力

​如果你第一次失败，也许会说：“我下次定会成功。”但是第二次依旧失败。原因何在？你确实沮丧灰心过，但是你却不总结经验，总是给失败找各种客观的原因，却不找自身的原因。赫希尔德有句至理名言：“讳疾忌医，只会让恶疾故态复萌。”

大胆的改变你的思想以及生活，让你变得更加强壮，用实际行动来证明你的思想，弱点和不幸都会望风而逃，自我会因此升华，你将以此而骄傲。

就如同顽强的毅力可以培养任何好习惯一样，任何的坏习惯也都可以凭借顽强的毅力来改掉。当一个人下定决心要改变坏习惯，就意味着他长期形成的坏习惯，和改变的力量发生巨大的冲突。所以这个过程即是自控力发挥作用的过程，也是训练自控力的过程。因此，这个过程中，记忆、想象、意志等方面的练习一定要有正确的目标，这样才能发挥最大的作用。

一般而言，如果一个人的坏习惯无法根除，主要是因为：自制力不够，或是完全没有；想象力的作用没有发挥好，不能准确把握好动机和结果；遗忘、消极被动，极不情愿改变坏习惯。

一个人必须认识到坏习惯的种种恶劣影响，坚定改变的决心，并且要全神贯注的投入，才能克服坏习惯的不良影响，让自己成为一个健康自由的人。

但是我们往往在口头上坚定决心，意识上却无动于衷，不当回事。只有那种处于极度懊悔、极度害怕、或是极度生气极度厌恶时，往往才能痛下决心改过自新。

改变虽然和习惯的惯性力量之间有着巨大的冲突，但是在自我控制的过程中，这种冲突会逐渐消减，冲突的力量也会渐渐变小，随着时间越久，自控力的持续参与，他们之间的恶冲突会愈加弱小，直至最后冲突消失，坏习惯彻底改变。

这整个过程，概括起来说就是：一切的坏习惯都可以改掉。只要这个人渴望改掉。

我们可以看看马克·吐温的一个例子。医生常常责备马克·吐温没有节制的抽烟喝咖啡，而且每天晚上喝苏格兰烈酒，吃难以消化的食物，喝大量的茶。马克·吐温振振有词的说：“我不能少吃少喝，绝对不能减少，除非彻底戒掉它们。”

我们可以从这句话里看出来一个事实，如要改变一种坏习惯，只能从根源上彻底根除。人因为嗜好而养成习惯，若是只针对表面习惯，就会屡改屡犯，于事无补，只有从嗜好的根源上下手，将这种嗜好彻底的清出大脑，才能解决问题。

一个人要随时警惕，防止嗜好趁虚而入。改变坏习惯时，也要一次彻底，让坏习惯在我们身上待的时间越长，对我们的伤害也就越大。只要极力克制嗜好，两三个星期，它自然就会慢慢消失。

任由自己嗜好发展的人生，是不健康的，这种行为也是不明智的。实际上我们也可以用好的习惯来代替不好的习惯，这样我们只考虑好的行为时，恶习的影响就会逐渐减弱，最好彻底消除。

詹姆斯说：“意志坚强的人，对自己的弱点无所畏惧。”所以，一旦有不好的念头出现，就迅速的抓住它，只要你愿意，自控力的作用无所不在，自控力会将你意志的潜能激发出来，任何坏的思想、坏的习惯，都会在你英明的意念之下，无所遁形。

还有一种外在的力量也可以借用，那就是道德的力量。合乎道德的行为，对抵制不良的行为习惯最是有力。不过做合乎道德的事情，也需要自控力发挥强大的自我约束作用。