咱们国家的国医大师有许多，104岁已故名老中医邓铁涛（2019年逝世），就是非常令人敬重的一位，不仅仅因为邓老，在非典期间的突出贡献，更是因为邓老留下的方方面面、点点滴滴。
比如今天咱们就邓老的养生经，摘几点笔者觉得特别牛的，和大家分享一二。
许多人可能以为，邓老作为一名超级中医药专家，自身实践、能获得104岁的高寿，想必养生经里，一定有不少中药宝库，有没有什么秘方特别留给大家的？
诚然，邓老在养生观念里，对脾肾的养护，是着重强调的，尤其是先天之本的肾，邓老认为，更应该“节戒色欲、珍惜精气”，这也是笔者一直以来的观点，肾虚就会百病丛生、人体根气不固。
但是笔者同时也认为，对于年轻旺盛的男性，要完全节欲，也很难做到，实际上，也可能有损男性健康，当年药王孙思邈，就说过这么一句话：
男不可无女，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。强抑闭之，难持易失，使人漏精尿浊，以致鬼交之病，损一而百当也。
这句话什么意思，大家可以自己领悟，不过，不要以为药王就是推崇房事，因为药王也说过一句话，和邓老的养生观非常吻合：服药百裹、不如独卧。
大家自己好好琢磨琢磨吧，笔者觉得没必要废话太多了，自己的神，和其中的度，才是关键。
而说到这个神，才真正是邓老养生精要里的精华。
邓老说过：药物不是万能，必须注重养生，只有意志坚定，才能持之以恒，作息以时，娱乐适宜，浪费时间需痛改，健康无价，不要对不起自己。
所以在自身的养生实践中，邓老最注重的，不是药物，而是养神、养心、养德。
笔者总结的下面这句话，其实才是今天文章的真正精要：
邓老平日养生，喜好书法、静坐与冥想，以抛除杂念，来养神、养心；工作与生活中，不慕名利、与人为善、顺其自然，以此养德。
如此追随“道与德”，这才是邓老养生的真正精要、以及高寿的重要原因，能悟透、并坚持身体力行者，必然增寿。
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