减轻心理压力的十把钥匙

心理健康是健康长寿的灵魂，新的生存竟争导致许多人的心理压力倍增，甚至不堪重负抑郁而死。近些年来的明星自杀事件已经足够给我们敲响警钟：虽说“有压力才有动力”，但负重前行的人定不能走远，因此一定要学会适时地给自己的身心减压，这既是关爱生命的要求，也是高效工作的需要。

下面小文就与你分享减轻心理压力的十把钥匙。

1.闭目养神：全身放松，在内心构想美好的画面。

2.陶冶性情：琴棋书画，养鱼种花，唱歌跳舞，集邮摄影等。

3.立足当前：集中精力做好眼下事，不要总是追忆过去。

4.坚持锻炼：运动使人精力充沛，活力旺盛，体魄健壮。

5.及时宣泄：不让烦恼、忧虑郁积心中，应设法及时宣泄。

6.正视困难：遇到困难，不退缩，不逃避，应知难而进，并勇于战胜它。

7.知足常乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。

8.调换环境：若因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。

9.休假旅游：投入大自然的怀抱中，可以忘记一切不愉快。

10.学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，要学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。

愿你轻装上阵，踏歌前行。