很多人，听过这样一句话“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
说的就是，湿气严重危害身体健康，很多疾病，都不离开湿气！
而现在进入夏季，正是湿气重的时节，此时，不仅要做好防湿气的工作，更要做好去除湿气的工作！
湿气重的人会导致什么疾病？
一、有湿气的人，身体会出现数十种不适：
大便不成形，溏稀或者便秘；
口干，口苦，口臭；
痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
头发油腻，脱发，白发；
肥胖，减肥后容易反弹；
浮肿，眼袋下垂；
腰酸关节疼痛；
胸口闷；
黑眼圈；
睡觉打呼噜；
头晕没精神,特别疲劳；
阴部潮湿；
阴囊潮湿；
对房事不感兴趣；
脸上长斑，起痘，满脸油光；
白带有异味，瘙痒；
皮肤油腻，起湿疹等等。
二、湿气会影响一个人的皮肤，容貌，体型
一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。我经常发现一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被湿气毁掉，至为可惜。
湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。
三、湿气会诱发140多种疾病
这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，下面这些疾病均由湿气引起：
不想身体“发霉”，要多做这三件事
一、喝蒲公英五方草茶：
蒲公英五方草茶，原料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、五方草等。
制作方法：
（1）野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用
（2）赤小豆、薏仁，炒熟，备用
（3）淡竹叶洗净，炒制成茶，备用
（4）五方草，洗净晒干，备用
（5）槐米、绿茶、炒制成茶，备用
（6）将几种食材按适当比例混合，全部碾碎，做成茶包即可饮用
五方草味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。有清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
赤小豆本身就有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
槐米具有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。
绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分多数都被保留下来，祛湿效果最佳！
二、泡脚
泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。泡脚可以引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。
实行方式很简单，睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，加点“料”一起泡脚，祛湿养生效果更佳！
泡脚时，可以加点花椒、生姜、白醋、艾叶等都是不错的祛湿方法。
三、运动
运动排汗能去湿气，每天坚持运动锻炼，能促进身体的新陈代谢和血液循环，提高体内的水分代谢，帮助排出体内湿气。
并且，夏天运动锻炼，以有养运动为主，还要注意预防中暑或者着凉，运动时选好时间，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物！
1、慢跑
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
2、快走
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
3、瑜伽
练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。
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