不论男女，核桃加“它”，连吃7天，肾强肤白腰不酸腿不疼也瘦了

如今社会在高速发展，养生已经成为一种潮流，而吃核桃其中的一种方式。说起核桃，相信很多人对它并不陌生，核桃不仅味道香醇，而且功效也很广泛，因此备受人们喜欢。研究发现，冬季每天吃2个核桃能益智健脑，但是它的功效远不止如此。不论男女，核桃加'它'，连吃7天，肾强肤白腰不酸腿不疼也瘦了！

中医认为，核桃富含人体所需的多种营养物质，这些物质被人体吸收后除了可以防止身体皮肤干裂长皱纹外，并且由于冬季天气日渐寒冷，是心脑血管疾病的高发季节，吃核桃还能够有效的防治动脉硬化、冠心病和高血压病症的发生。而对于男性朋友而言，核桃还能达到补肾壮阳的功效。

核桃配小米养生效果翻倍，小米作为我国的五谷之首，营养丰富，性平，具有健脾养胃、减肥瘦身、美容养颜、补中益气之功效，将其和核桃搭配煮粥食用不仅能使味道更加香醇，而且还能对人体起到很好的保健效果，使人肾脏越发强壮、能很好的预防冬季腰腿疼等疾病的发生。

核桃小米粥的制作方法：我们取适量核桃仁、适量小米，锅中放入少量清水大火煮开将小米放入里面改为小火煮25分钟左右将核桃仁扔入里面在煮5分钟即可出锅食用，每日坚持吃，连吃7天，肾强肤白腰不酸腿不疼也瘦了！不过由于体质不同，因此食用前最好谨遵医嘱。感谢阅读。