“家有考生，愁煞父母。”这是所有毕业生家长都深有感触的一句话，作为高三学生家长，在照顾好孩子日常生活的同时，要营造一个轻松、适宜的学习备考环境。
一、了解学习的“高原期现象”
“高原现象”是指高三的同学在学习过程中的一定阶段，会产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。出现高原现象，有的同学误认为自己的脑子不行了，记不住，脑袋里一团浆糊，因此，失去了对高考的信心。有的同学情绪波动很大，同时由于对高原现象不了解，又不能正确对待与克服，负面的心态也会影响复习。当孩子出现上述情绪行为问题时，建议家长从以下几方面进行辅导，指导孩子度过复习的高原期。
1.让孩子知道高三的学生都可能会遇到“高原现象”，程度可能因个体差异而有所不同。让孩子了解学习上的高原期，知道“高原现象”不是学习极限，走出高原期后学习效率和学习成绩还会提高。
2.家长需要肯定孩子的努力，不要说刺激的话语。尤其是对于学习努力、性格又乖巧顺从的孩子，家长的打击、指责会让他们压力很大。这类孩子很看重父母对他的评价，当父母不认同时，会怀疑自己的价值，容易焦虑和压抑。
3.变换和寻找合适的复习方法 在高考复习的不同阶段，复习内容和要求不一样，学习的方法也不完全相同。如果孩子遇到这种情况，可建议孩子自己主动找学科老师交流，加强薄弱环节的复习，调整学习方法。在完成各阶段复习目标的过程中强化成功，客观分析缺漏，逐步走出“高原”。
4.时时激励孩子要坚持，不怕困难和失败，坚定复习计划与目标。
5．劳逸结合有意识地创造条件让孩子进行一些休闲放松活动，做到劳逸结合，提高学习的效率。
二、关注家庭氛围
压力与效率之间的关系是倒U型。适度的压力也是需要的，可以提高学习的效率。不焦虑：无动力与责任心，注意力不能高度集中，解题随意性大，易错，没有焦虑，也不利于学习。但是过度的焦虑会让行为与情绪难控，思维受阻，解题能力会降低，从而降低学习的效率。因此，过度焦虑需要缓解。
1.家长要控制自己的焦虑情绪
家长是孩子压力源的一个主要方面。一些家长不解：“我们没有给孩子压力，但孩子很紧张。” 殊不知，焦虑会传染的，也是很难掩饰的，孩子会从家长的眼神、手势和语言中感受到家长的焦虑。家长要能够觉察和调整自己的情绪，不要把自己的焦虑、担忧传给孩子。家长要先摆正心态，以“顺其自然、为所当为”的心态对待高三和高考。不要老盯着分数，让自己的心情随着孩子每次考试的分数而起伏跌宕。这只会使父母与孩子的心情更加焦躁，于事实的改变没有什么实际意义。家长只有稳定自己的心情，才会稳定孩子的情绪。家长调整好心态，就是对孩子最大的帮助。如果实在达不到“顺其自然”的境界，建议尝试做一名“暖水瓶家长”，外表沉着冷静做“顺其自然”状，尽力掩饰内心紧张焦虑不安。家长不要过分担心，人为制造紧张气氛。有的家长说话都不敢说，过度的担心反而引发更大的紧张，建议家长保持正常的生活节奏。
2．理解孩子，相信孩子
没有哪个孩子不想考试取得好成绩，考试成绩不理想，孩子本身就承受着很大的压力，很痛苦。家长需要理解孩子的情绪，肯定孩子的努力，给孩子以精神上和心理上的支持。更不要说一些刺激的话语，尤其是平时成绩优秀的孩子，容易经受不住打击，受到打击后，情绪的反应会很激烈。如果孩子过度紧张的心情无法在家庭里得到宣泄，而在学校又不表现出来的话，老师可能也觉察不到他们的情绪变化，那么这种情况对孩子的学习和健康都很不利。
心理学研究发现，对任务的意义与价值看得越重，越可能导致过度紧张焦虑。尤其是对于学习努力、性格又乖巧顺从的孩子，家长的打击、指责会让他们压力更大。这类孩子往往比较“懂事”，很看重父母对他的评价，当父母不认同时，会怀疑自己的价值，容易焦虑和压抑。因此，过于“懂事”的孩子可能承受着更大的压力。有的孩子学习很用心，但其他方面比较大条，也未必是坏事。
三、会倾听，做个好听众
沟通中最重要的一点就是倾听。孩子的烦恼不一定全是学习方面的，也有情感和人际交往方面的。倾听时注意两点：
1.不一定要说些人人都知道的大道理。
孩子对您诉说压力和担忧时，并不总是意味着您马上要解决它，而是一种情绪的宣泄，一种对您的信任，其实他可能知道如何解决。此时，他更需要您的理解和支持。您的倾听就是对他最大的理解和尊重。
2.采取开放式的交谈方式。
如当孩子说心烦时，如果您回答：“烦也解决不了问题”，就不是开放式交谈了，因为孩子觉得无法谈下去了。开放式的交谈是这样的：“我知道你心烦，你在担忧什么？”这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题，你们的谈话就能深入了。
听孩子倾诉能减轻孩子的心理压力，帮助孩子把负面的情绪宣泄掉，缓解其焦躁不安的情，也会让孩子感受到父母对他的理解和尊重，使孩子有更好的心态和更佳的表现。
2018，属于拼搏的你们！加油！
联系客服
