牛建昭
▶ 国家名老中医，第三届首都国医名师。北京中医药大学主任医师、教授、博士生导师、博士后合作导师、享受国务院政府特殊津贴专家。国家级重点学科（中西医结合基础）带头人，《教育部创新团队》及教育部国家外专局《高等学校中西医结合学科创新引智基地》带头人。
▶ 曾主持20余项国家级、省部级科研项目，并获得省部级科技奖9项，获发明专利5项。主编出版教材、学术著作14部，译注3部。发表国际和国家级论文380余篇，担任国内九个学术期刊副主编、编委。
▶ 擅长治疗痛经、月经不调、闭经、崩漏、带下、不孕不育、卵巢早衰、内分泌失调妊娠产后病、生殖道炎症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、乳腺或卵巢肿块、泌尿系统感染、以及西医进行试管婴儿手术、妇科手术或放疗、化疗前后调理等妇科疑难杂症。
1
惊人！不孕不育的比例竟逐年增高！
截至目前
中国平均每七对夫妻中
就有一对不孕不育！
艾玛检索到☝
据2017年的统计数据显示，中国大约有4770万对不孕症夫妇。
预期在2023年，这一数字将增加至约5620万对。
同时，WHO（世界卫生组织）预测不孕不育症将被列入21世纪人类三大疾病，仅次于心脑血管和肿瘤疾病。
很多人都有一个误区
生不出孩子就是女性的问题
这种说法准确吗？
数据表明
不孕不育都是女人的错这个说法是不正确的！
专家建议夫妻二人中的男方先去做检查！
专家建议
夫妻在积极备孕一年以上还没有成功怀孕的，都建议查体。
专家建议男性先做检查，因为男性大概率只需要做一项检查就可以判断是否自己不育。
若排除男性不育问题，再对女性不孕进行筛查（四项检查：），并针对个人不同的状况进行调养。
2
男性必看！男人不育的原因竟是这个！
数据表明
男性不育最大的原因就是
少！弱！精！
弱精
精子大致分为四类
A：跑得很快，并且直着向前跑
B：往前走，但走的比较慢
C：往其他地方跑，不往前跑
D：原地不动
正常的精液中
A和B类精子加起来应该大于50%
而A最好大于总量的25%
如果A+B小于50%
那就是弱精
少精
一次射精
精液大约在5毫升左右
1毫升精液中最少应含有2000万精子
所以如果每次射精
精子量少于2000万*5=1亿精子
就定义为少精
上面的睾丸解剖图可以看到
有很多圆形的小管
小管就是制造精子并把精子“养大成人”的工厂
精子成熟后
就会跑到下图中红色的地方---附睾
附睾则像是一个培训机构
训练精子“跑步”
让精子从“不会爬”到“会冲刺”
如果查出少弱精，大概率是上述位置出现了一些问题，
可以进行针对性治疗。
想提高精子质量？吃这些就行！
锌
锌（Zn）被称为“婚姻和谐素”
它参与精子生成、成熟、激活、获能、和凋亡过程
锌的作用
▶ 通过延缓精子细胞膜脂质氧化
从而保护精子细胞的正常结构和功能
▶ 作为前列腺中PAF因子的重要组成部分
维持好的精浆环境，从而保持精子活力
▶ 会在精子进入宫颈粘液后
与黏液中的蛋白结合，从而使精子能顺利的与卵细胞结合
虽然Emma检索到了含锌最高的食物
生 蚝
但生食生蚝可能会导致病毒性肝炎
严重时甚至可能发展成肝癌
并且中医也不倡导吃生冷的食物
所以虽然生蚝含锌量高
医生还是不建议生食的！
如果想选择含锌量高的食物
可以选择贝壳类食物
比如扇贝、海螺等
做熟了吃
补锌效果也非常好！
想看完整的含锌量高的食物清单？请点击下方 蓝色字 进入我们已经发布的文章中查看哦
人类不能缺少的四大微量元素！男女各两种！什么被称作“生命之花”？！
硒
硒不仅仅是抗癌有效的物质
它还可以提高精子的质量
想保护精子？要这样做才对！
可乐会杀精吗？
所以可乐会杀精的说法
不靠谱！
蒸桑拿会杀精吗？
精子活性和温度
的确息息相关！
实验表明
如果一个男性
在42摄氏度的环境下呆两个小时
就可以起到避孕的作用
开车会杀精吗？
专家建议
开车的男士
不要让自己“过热”
开车两小时就应该下车
“凉快凉快”
以免伤害精子的活性
现在很多车都有座椅加热功能
男性不建议长期的使用这个功能
或者把热度开的太高
以免长时间高温影响睾丸
洗桑拿
洗热水澡等
都不建议时间过长
紧身裤会杀精吗？
紧身裤的确有可能有危害！
如果阴囊过紧的贴合身体
也会导致温度过高
使精子失去活性！
也建议男士不要穿
紧身三角内裤
换成更宽松的平角内裤
3
女性注意！工作996？小心造成不孕！
女性不孕最大的原因：
❶ 种子不行
如果女性无法正常排卵
就像是种地没有种子
就无法正常受孕
❷ 地不好
如果子宫内膜
过薄或者过硬
那么受精卵不好着床
自然就不容易受孕
压力就是让女性“种子不行”的重要原因！
工作996？
不加班都不配说是在大城市打拼？
在生育期的女性注意了！
常熬夜、加班、精神高度紧张
对女性影响非常大！
黄帝内经有云
生病起于过用
过度的工作、压力过大
都是会让人生病的
很多人以为排卵仅仅是靠卵巢
其实我们的大脑才是
真正的指挥中心
如果压力过大、过度紧张
我们的脑垂体就会指挥卵巢
不！要！排！卵！
多囊卵巢综合征
不孕的元凶还可能是
多囊卵巢综合征
女性的两个卵巢
在子宫两边输卵管的下面
大小和一般人的拇指差不多
呈椭圆形
卵巢用于“抚育”卵子
是非常重要的器官
多囊卵巢的成因是
女性没有正常排卵
卵子就都挤在卵巢里
形成解剖面“石榴籽”的样子
由于卵巢中积压了过多的卵子
卵巢就会被撑大
更可怕的是
多囊卵巢综合征还可能导致内膜变厚
严重了可能形成
内膜癌
艾玛检索到☝
Emma检索到，多囊卵巢综合征，目前占无排卵性不孕症患者的30%-60%，是许多女性不孕的原因。
存在多囊卵巢综合症的女性即便怀孕也容易出现流产的现象！ 由于怀孕初期需要黄体酮，黄体酮是卵巢分泌的，但是存在多囊卵巢综合症的女性，卵巢不能很好的分泌黄体酮，黄体酮不够，自然就会导致流产！
多囊卵巢综合征患者会出现一些代谢情况的异常，例如血脂、血糖、胰岛素的异常！甲状腺也会受到影响，出现问题！严重的患者还会出现癌变！
多囊卵巢综合症的症状
① 脸上有痤疮
持续时间长、顽固难愈、治疗反应差。跟青春期痤疮不同，易出油。
② 多毛
主要分布在上唇、下腹和大腿内侧。但是差异性比较大，有的女性并不出现多毛的症状。
③ 月经不调
70%多囊卵巢综合征的女性都会存在月经紊乱的现象，如月经量减少、月经次数减少、痛经等。甚至有些年龄比较年轻就出现了女性闭经的女性。
④ 肥胖
多囊卵巢综合征的女性多有体重上升的症状。
多囊卵巢综合症怎么办
治疗多囊卵巢综合症
首先要减肥！
在建议运动减肥、饮食减肥和药物减肥的同时
减肥代茶饮可以有效地辅助大家减肥
注意：减肥建议不要急于求成，一个月瘦1公斤左右最好！瘦的太快可能会对身体有负面的影响！
减肥代茶饮
用料：荷叶2克、生山楂2克、生薏仁2克、陈皮2克
制法：将原料打成粗粉，每次一包，开水冲服即可。
注意事项：每日一次、代茶引用。不建议长期服用，连续服用1-2个月即可。
促泡汤则是针对促进排卵
开出的药方
对治疗多囊卵巢综合征
有辅助效果
促泡汤
用料：党参15克、当归10克、杜仲15克、菟丝子15克、黄精15克、丹参15克
制法：先将材料泡半小时，后用武火烧开。烧开后用温火熬煮30分钟。熬好的促泡汤倒出来以后再续上开水，继续煎20分钟。之后将倒出来的促泡汤与后来的药混合即可。
服用方法：月经完后开始服，连服半个月。促泡汤可一天分两次服用，在饭后半小时之内温服。
※请在医师指导下服用
健康的女性
可以服用
保养卵巢的煲汤方
杜仲乌鸡汤
杜仲乌鸡汤的详细做法请点击下方 蓝色字 进入我们已经发布的文章中查看哦
4
别做“早更”女友！预防早衰刻不容缓！
卵巢早衰
女性不孕的第二类原因---地不好
其中之一就是由于“地太薄”
种子生长需要土地
如果地太薄、土壤太少
那么种下了种子也无法好好的生长
子宫壁的最内侧为子宫内膜
子宫内膜非常重要
里面有丰富的血管
储藏着很多的营养
月经结束后
子宫内膜就会慢慢开始分泌液体
为可能到来的胚胎提供营养
如果子宫内膜太薄
血管相应太少
就造成了“土地贫瘠”
无法怀孕的情况
而“地太薄”的一大原因就是
卵巢早衰
卵巢早衰的症状
① 月经量少，甚至闭经。如果月经量在每次只需要护垫的程度（低于50毫升），就需要担心了。在40岁以前就会月经停止，绝大多数的在进入持续的闭经之前会有过一段的月经紊乱的状态。
② 脸上出现褐色斑块或斑点；皮肤松弛、粗糙！乳房缩小下垂！尤其是30岁以后，外表上出现皮肤衰老、皮肤干燥缺乏光泽；乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
③ 颜面烘热、心烦、易怒等。平时易感冒。
④ 骨质疏松。
卵巢早衰三大特征
1
看年龄：40岁以下闭经
2
看数值：促卵泡生成素（FSH）数值在40以上，正常的话应该在8以下。
3
看月经：连续四个月不来月经
长按二维码，测试卵巢是否早衰
早衰的高危人群
1
过度减肥的女性
过度减肥
会导致体内脂肪极具降低
当脂肪比率过低时
由于脂肪是合成雌激素的主要原料
所以会影响体内雌激素的水平
雌激素的减少会导致月经紊乱
甚至闭经
闭经会抑制卵巢的排卵功能
容易造成卵巢功能早衰
卵巢早衰又会继续加重月经紊乱
形成恶性循环！
2
容易心情不好的女性
当有不良情绪时
体内的免疫活性物质分泌减少
强烈的情绪波动会导致
脑垂体控制卵巢的信号出现问题
导致月经失调
从而引起卵巢早衰
卵巢青春态法宝
1
黑豆
黑豆是大豆异黄酮含量最多的豆类
常吃黑豆
可以补充女性体内所需的雌激素
保养卵巢
黑豆的营养价值：
▶ 黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。
▶ 根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
▶ 黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。
食用黑豆的三大注意事项：
▶ 不宜生食和炒食
在黑豆中，存在对人体不利的物质，那就是胰蛋白酵素抑制剂，这种物质会抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，因此，生食和炒食的时候会对身体很不利，但是，黑豆经过烹煮之后，这种物质就会被破坏，就不会对人体造成伤害了，所以，黑豆不宜生食和炒食。
▶ 不宜空腹食用
黑豆很不好消化，比较硬，尤其是空腹的时候，食用之后，黑豆中的高纤维，就会刺激肠胃，导致腹胀、消化不良等问题的出现。
▶ 不可摄入过多
和其他任何的食物一样，黑豆虽然具有良好的保健功效，对于女性来讲，是天然的保健品，但是，不管再好的食物，都不能摄入过多，物极必反的道理，大家还是要知道的。
黑豆枸杞粥
用料：黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。
制法：上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用
食用方法1：每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用
食用方法2：可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
2
大枣、葛根
葛根是一种药材
需要在药店才能买到
大枣对皮肤很好
尤其是长期待在电脑前
皮肤比较干燥的女性
很建议吃红枣
大枣的营养价值：
▶ 红枣营养丰富，富含维生素C和维生素P。红枣的维生素C含量是苹果的75倍。
▶ 多吃红枣可以让皮肤更有弹性，皮下组织更加丰富。
▶ 女性如果有躁郁不安，心神不宁的状态，可以用红枣和莲子进行搭配调理，也可以和小米一起煮，这样可以把红枣安神的作用更好的发挥出来。
食用大枣的禁忌人群：
比较爱上火，或者是经常会出现便秘，口臭等现象，那么对于红枣这种食物尽量不要去碰，少吃，因为红枣性味甘温，属于温补食品，如果吃得比较多的话，那么对于热性体质的人群来说可谓是火上浇油。
3
维生素E
查看富含维生素E的食物请点击下方 蓝色字 查看我们已经发布的文章👇
人类不能缺少的四大微量元素！男女各两种！什么被称作“生命之花”？！
5
痛经？这种痛经需要格外重视！
子宫内膜异位
女性不孕的第二类原因---地不好
另一种类型就是由于“地太硬”
子宫壁的构成已经讲过
内膜的外层就是子宫肌层
子宫肌层弹性很大
平时很小
怀孕时可以涨到很大
如果基层纤维被破坏
边缘弹性变差
它就会变得“难以扎根”
很难受孕
而造成子宫肌层边缘弹性变差的元凶
就是子宫内膜异位
正常情况下
子宫肌层是不出血的
正常的子宫内膜每个月的时候
它要剥离
剥离的时候就会出血
也就是我们常说的月经
但当流产、剖腹产等手术时
如果挖穿了肌层
子宫内壁存在裂口后
月经时子宫内膜就会顺着裂口
进入子宫壁的肌层
并定植在肌层中
每次月经时
此处的内膜会产生脱落出血
进而产生无法忍受的痛经
子宫内膜异位的痛经
注意了！
子宫内膜异位的痛经是
渐进性的
也就是说
越来越疼
并且来月经前后也会疼痛！
诱发原因
1
剖腹产/刮宫
刮宫是子宫内膜异位的最主要原因
剖腹产对子宫的伤害也是巨大的！
现在有大概60%的人选择剖腹产
有剖腹产、刮宫历史的一定要小心！
2
经期剧烈运动
当女性经期做剧烈运动时
可能对子宫产生挤压
导致内膜出血
而此时宫颈很小
不能把子宫内的血排出体外
内膜就撒到卵巢上了
因为内膜是胚胎组织
胚胎组织有个特点
有一个类似肿瘤的特点
就是落到哪长哪
子宫内膜会附着在卵巢
甚至途径输卵管
进入腹腔
附着在腹腔壁、肠壁上
在经期时
内膜也会脱落
造成了严重的痛经
治疗妙方
没有生育需求的女性
可以选择切除子宫来治疗子宫内膜异位
对于还有生育需求的女性来说
缓解子宫内膜异位最主要的手段
就是活血化瘀
内异方
用料：乳香5克、没药5克、元胡10克、党参15克、当归10克、桃仁10克、红花10克、苏木10克、肉桂10克、三棱15克、莪术15克、丹参15克
制法：先将材料泡半小时，后用武火烧开。烧开后用温火熬煮30分钟。熬好的汤倒出来以后再续上开水，继续煎20分钟。之后将倒出来的汤与后来的药汤混合即可。
服用方法：在没有怀孕的情况下，月经前2-3天开始服用，服用到月经完，每天早晚两次。不是所有痛经都可以服用，有子宫内膜异位症才需要服用。
※请在医师指导下服用
联系客服
