痰湿是什么？痰湿是九大体质的一种。痰湿体质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征的体质状态！
中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。
湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。
痰湿体质密切相关的脏腑主要是脾：脾主运化，运化水谷，运化水湿。中医有“脾为生痰之源的说法。”痰湿质人群体型肥胖，腹部肥满松软;容易出汗，且多黏腻;经常感到肢体酸困沉重、不轻松;脸上油腻，口中黏腻，嗓子有痰，舌苔较厚。
随着现在生活水平的大幅提高，痰湿体质的人群逐渐增多，很多中年人、尤其男性平时偏爱甜食、酒食肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动，所以多肥胖。是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物，由于它具有粘滞的特性，所以当它产生后，又成为新的治病因子引起新的疾病。
“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。痰湿质的成因和先天遗传或后天吃的太好、太油腻等有关。
当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，停于呼吸道则引起胸闷、咳嗽、痰多；停于消化道则引起食欲减退、恶心呕吐、大便粘滞不畅；停于心血管，可导致高血脂、动脉硬化、冠心病等；停于肢体则出现浮肿；还可出现甲状腺肿大、乳房结块、淋巴结肿大、痤疮、慢性湿疹等。
表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻。多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。
痰湿体质发病倾向于易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病症的发生。
那么为什么胖人多痰？
胖人正是因为脾虚多痰才胖起来的。所以胖人更容易痰湿，看起来很胖吃很多但是不长肌肉，因为脾虚无法转化成营养精微物质，形成脂肪堆积也叫痰浊。肥胖70%是由于痰湿体质所引起，这里是指无形之痰，比如脂肪本质也是一种痰(湿->痰浊->脂肪->虚胖)。
所以要减肥先要改善痰湿体质，只要找对方法，减肥效果是非常惊人的。这就是为什么有的人祛湿以后只要十天半个月可以瘦个七八斤的原因，因为是虚胖。
生活上必须注意的事情
1:饮食原则
务必清淡，痰湿体质不适合补，越补越重，相当于火上加油。紧记了。
务必控制食量，一定不要吃太饱，七分饱就可以了。
千万不要暴饮暴食，碰到喜欢吃的东西就狼吞虎咽。
酒肉，粘腻的，甜食，酸的、油腻的、咸的、油炸的等等尽可能的少吃。
有宵夜习惯的赶紧彻底戒掉。
早餐必须吃，不吃会加重痰湿。
水果不要吃太多，适量就好。
2:小习惯
早晨起来先把痰咳出去。
鼻子一定要保持清洁。
排便一定每天进行，不能便秘。
务必戒掉烟和酒，做不到的话尽量减少。
穿衣服宽松点，紧身衣会妨碍湿气散发。
少用空调，多出点汗。
尽量不要洗冷水澡，用温热水泡泡整个身体比较好。
让整个身体系统保持畅通开放。
3:坚持运动
不坚持说再多也没用！
运动出汗多，不要马上吹空调，风扇，洗澡，不然外湿内湿相合，伤身体非常厉害。
针对性调理的话请务必采用食疗。
《本草纲目》谓薏仁'健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年'。最普遍的是用薏米熬汤、煮粥食用，但是对于痰湿效果不给力。而且但对于现代人来说，煮食的方法一般总是坚持不了，要么上班忙没时间，要么嫌麻烦懒得动手。
如果这样的话我推荐一款方便见效的祛湿养生茶。
《红薏米芡实茶》材料分别是红薏米，芡实，枸杞，怀菊花，栀子，甘草，茯苓。
1.芡实：
性味：甘、涩、性平。
健脾止泻，补肾益精，其作用收敛，滋养，强壮。
主治：补肾，健脾，祛湿，尤其是治妇女白带由湿热所致而略带黄色者。
2.红薏米：
性味：甘、淡，性微寒
能利水渗湿，有助于清热排脓和治肌肉风湿，健脾止泻，利尿消炎，祛湿止痛。可治疗轻症水肿、内痈、湿热痹痛（风湿性肌肉炎，多发性神经炎)，还有美容养颜的功效（富含维生素，排毒功效好)。红薏米，原产越南，被誉为“世界禾本科植物之王”。比白薏米粗糙些，膳食纤维多些，对肠胃更好，微量元素是普通白薏米的三倍。
3.怀菊花：
怀菊花，菊花有很高的药用价值，怀菊花就属于药用菊。入药以河南焦作（怀庆府）产的菊花为佳，是四大名菊之一。祖国医学认为，菊性寒，历经寒暑，得天地之清气，有清热、解毒、祛风、清肝、明目等功效。
4.茯苓：
味甘，性平。
药理作用：
（1）利尿
（2）滋养，补脾补中
（3）镇静、安神
治疗水肿，小便不利。对于偏寒或兼有脾胃虚弱的适宜。
5.枸杞
茄科植物，具有多种保健功效，是卫生部批准的“药食两用食物”性平、味甘。
药理作用：补肝肾，生精血，其作用为滋养、强壮，枸杞具有轻微抑制脂肪在肝细胞内沉淀和促进肝细胞新生的作用。
为平补肝肾的常用药，不寒不热，阴虚阳虚都可以用，但较多用于阴虚。
6.栀子
性味：味苦，性寒
药理作用：
（1）解热：抑制发热中枢，作用略似黄芩、黄连、但效力稍弱
（2）去黄疸：有利胆作用，能增进胆汁分泌
（3）止血：炒黑成炭有止血作用
（4）抗菌
（5）镇静：对于热性病引起的脑部充血和神经兴奋而造成的心烦，失眠有治疗作用
（6）降压
7.甘草
味甘、性平
药理作用：补脾益氣、清热解毒、润肺止咳。
（1）解毒：对多种药物和毒素解毒作用，能解百毒，调和百药
（2）解痉：抑制平滑肌活動，有缓挛之功效
（3）抑制胃酸分泌
（4）祛痰
（5）泻火清热
（6）用于热咳、燥咳，如上呼吸道炎、支气管炎引起的咳嗽、痰多等
自己去药店买的这七种材料一定要用煮的方法，因为有的材料是生的。做法是红薏米跟芡实三克，其他五种分别两克。一斤水煮一次，可以煮三次左右，这是一整天的量。
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