肾不肾虚，不用问人，都写在脸上了。

我们都知道中医在治病上有非常好的效果，中医非常讲究望闻问切，可以通过看一个人的脸色、外在表现，就判断出身体健康情况。

虽说我们都是中国人，但是有些人的脸色发红，有些人脸色苍白，有的毛发多，有的脸部不对称。其实，脸上的皮肤颜色、斑块、形状等，都可能与疾病有关。

很多人都知道肾虚危害男性的健康。因此对于男性朋友来说，听到肾虚这样的字眼，就感觉很恐怖，今天教教大家如何从面部看一个人是否肾虚，自己对照检查一下吧！

你肾不肾虚，不用问人，都写在脸上了，这4个表现，你中了吗？

在大家的潜意识里，黑眼圈是熬夜的代价。可是很少人知道，黑眼圈是肾虚的体现。当肾虚造成血液不畅时，它最明显的体现就是眼睛发黑，也就是我们常见的“黑眼圈”。

一般正常健康的嘴唇干湿适度有弹性，且红润有关泽，而若嘴唇周围出现一圈黑色，多半有可能是体内有湿邪或脾肾亏虚。都说”脾之华在唇”，唇是脾气运行旺的部位，若唇发黑一般说明是肾脾不足。

平时多观察一下你的鼻子，如果发现你的鼻子鼻头发红，且鼻头周经常痈肿生疮，这就表明体内脾胃湿热。男人经常会出现以上的症状，这是因为除了平时生活习惯带来的后果之外，就表明你的肾脾不足，鼻子就给你发出了重要的警示，让你注意及时进行调理。

肾主水，肾虚则水液代谢不利，就会导致脸部出现水肿，如果你每天早上起来，经常看到自己脸部出现浮肿，那就证明你已经肾虚了，请及早去医院检查。

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

涌泉穴是身上上非常重要的穴位，在少阴肾经上。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

调理肾虚食物多吃些肉类，如骨髓、猪肾、鹌鹑、羊肉、鸽肉对于补肾都有非常不错的效果;水产类的干贝、鲈鱼、海参、虾都是壮阳的食物;蔬果类中的桑椹、山药、山楂等可作为零嘴来食。