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2017.07.29
拉伸运动相信很多朋友都不陌生,在平时工作的时候因为长时间的坐在办公桌前身体难免的僵硬,这时候做做拉伸运动会感觉轻松不少,还有就是在进行了剧烈的运动之后做做拉伸运动也会感觉轻松不少。
现在很多跑友注重跑前热身,却忽略了跑后拉伸。其实,跑步后的拉伸有利于缓解肌肉僵硬、塑造肌肉线条。
下面介绍跑步后的9组拉伸动作。
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