95岁国医大师郭诚杰：一拍三揉，治好一身老年病！

导读  

郭老在50多岁时也患上了一身老年病——便秘、关节痛，有时三四天都不排便，下楼还膝盖疼，他翻阅医书，研究出了一套“一拍三揉”保健操，开始练了起来。这一练就是40年，现在95岁，身体非常好！

人老了难免有一些老年病：关节痛、便秘、失眠、咳嗽、血压高……很多人与这些小病痛相处了很多年，陕西中医学院教授、中医界最高荣誉获得者“国医大师”郭诚杰教授也是，不过郭教授自己有妙法解决！

郭老在50多岁时也患上了一身老年病——便秘、关节痛，有时三四天都不排便，下楼还膝盖疼，他说：

“这些都是老年病。我当时就琢磨，怎么才能延缓衰老。”

觉察到自己出现了老年病症状，郭诚杰教授翻阅医书，研究出了一套“一拍三揉”保健操，开始练了起来。

这一练就是40年，现在95岁，郭诚杰教授身体非常好！下面我们来看看这套神奇的调理操吧！

1

一拍：拍膻中穴，诊心悸、咳嗽

古时候的人用这个穴位的人特别多，膻中穴是会穴，是好几条经脉交会的地方，一拍就疏通气血，保持肺的呼吸畅通。

取穴：膻中穴位于胸部，在前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

郭诚杰教授指导：左右手掌心轮流拍，拍38下或60下。双手搓热来拍。拍时要有节奏，可以说点话什么的，直到感觉里头有点发热。我们拍和针灸作用差不多。

2

一揉：揉耳朵，调全身疾病

耳为诸脉之会，人的气血最终要上到耳朵，如果你有什么病的话，它可以辅助治疗，没有病的话，长期揉耳绝对养生保健。

郭诚杰教授指导：一般的方法是上下来回揉，这样揉的力度感觉不够。我用的揉法是两个手掌心捂住双耳，前后揉。为了保持一定的力度，建议每天揉38下，如果时间充足也可以揉60下。