宝宝生病喝一碗胜过十碗大米粥 奶奶一学就会

宝宝生病期间，常常会有没胃口，吃不下饭。这是人体的自然调节，身体的细胞要对付体内的病毒，自然减弱了对进入胃肠的食物消化和吸收能力，所以这个时候，要给宝宝吃一些清淡易消化吸收的流质或半流质的辅食。

但一般家里会给宝宝大米粥，对于消化不良、生病期间的宝宝，更需要补充多种营养成分，所以喝白粥就不如喝二米粥、山药粥等。

今天推荐的粥具有顺气，养胃、促消化、促进肠蠕动的作用，在宝宝生病期间胃口不好、呕吐、便秘的时候很适合来吃。

而且超级简单，不管自己还是家里老人，一学就会！

山药萝卜二米粥

[ 食材 ]

食材：山药50g，大米20g，小米10g，萝卜20g

厨具：汤锅、蒸锅

用时：30分钟

月龄：8月+

- step 1 -

萝卜切成薄片，然后放到蒸锅上大火蒸熟透，我大约用了15分钟。

蒸到用筷子一戳就能穿的状态就可以了。

- step 2 -

山药去皮，然后切成薄片。

接触山药的手记得带手套哦，山药的粘液中含有一种叫做皂苷的物质，会刺激皮肤产生过敏现象，导致手会发痒。

- step 4 -

蒸熟的白萝卜压成泥，尽量压的细腻一些，就更适合小龄宝宝。

- step 5 -

锅里加入洗净的大小米、山药和500g清水大火煮。

- step 6 -

大火煮沸之后，记得转小火，然后盖子不要盖严，留一个缝隙，以免扑锅。

- step 7 -

等大米小米煮的软糯、山药煮化了的时候，就可以把白萝卜泥加进锅里，再煮一分钟就可以关火出锅了。

- step 8 -

虽然看上去像大米粥，但是营养价值高于大米粥几个档次，这才是宝宝需要的！

薯类食物中，山药淀粉颗粒比较小，有利于消化液对山药的消化，而且山药比较细腻，粗纤维含量少，对胃肠道不会产生很大刺激。根据研究发现，山药可能可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度。

同时山药也含有丰富的蛋白质和微量元素，对于消化不好的宝宝，可以时常给吃点山药哦！