枕头里放点它，血压、睡眠问题一起搞定！做法超简单

这是一篇有功效的**。

课代表要介绍一种很简单实用的降血压、助眠方法——在枕头里放点东西。一边睡觉一边把病给调理好了，还不赶紧试一试？

自制药枕辅助降压

在坚持服药的同时，可以制作一个辅助治疗高血压的药枕。

做法：准备陈皮100克、玉米须20克、柏木末20克、丹皮100克、菊花500克、白芷100克、决明子100克备用，其中陈皮、柏木末、丹皮、白芷、决明子材质比较硬，需要打成末，决明子、菊花和玉米须本身比较柔软不用再做加工，可直接使用。

将准备好的药材均匀和在一起，装入枕头里，每天睡觉时枕用。陈皮理气化湿、开胃消食、降血脂；玉米须健胃、利水、降血压；白芷芳香、醒脑、开窍，舒缓疲劳；柏木末有清热燥湿、引火归元的作用。这些药材搭配在一起做药枕，有很好的调理身体、降压作用。 

特别提醒

正在服用降压药的患者，即使有了降压药枕也不可以自行停药，药枕只是起辅助降压的作用，如果使用药枕一段时间后感觉良好，想要停服降压药或减量，需在医生的指导下做调整。

枕头放点黄豆，助眠治头痛

一位粉丝留言说，自己今年74岁，几年前患了颈椎病，经常感到脖子酸痛、头痛，睡不着。

一个偶然的机会，他从一位老中医那里听到一个办法：用柔软、透气性好的棉布，缝制成一个长40-50厘米，宽15-20厘米的布袋子，在里面装上黄豆或者大黑豆，用针线封口后，制成豆枕枕着入眠。一个月左右，他的颈椎酸痛就明显减轻，半年后竟全好了。

黄豆枕头真有这么好吗？

1.不需要自己动，它整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管；

2.枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。

3.与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病。

黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。

做一个合格的黄豆枕头，方法如下：

1.买 3-4斤干燥的黄豆，如果黄豆不干燥，可以晒一下，也可以把黄豆在锅里炒热，然后自然风凉，这样可以避免虫蛀+发芽……

2.找一块布，然后反面对折成为一个长度约为 50 厘米、宽度约 20 厘米的布袋，封好以后再反转到正面这样不会漏豆子。

3.把一端用绳子扎紧，然后把放凉以后的黄豆放进去，留一些空间，让黄豆更加紧实。

4.再把另外一段也同样扎紧，整个枕头就会呈现出枕头体的圆柱形。

此方法不但简单，而且还可以自疗。您不妨一试，有益无害！