from 小爱
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关键词：春分、长高黄金期
解决方法：抓四个重点
随着春季的到来，气温转暖，所谓“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机。这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育。
尤其是春分前后，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，对孩子们来说是长个子的最佳时段，这也便有了“吃了春分饭，一天长一线。”的说法。宝爸宝妈们如果能抓住3月-5月这个重要的时间段，让宝宝多长几厘米也不是难事。
那么，春分前后，怎样做才能帮宝宝长高呢？
小爱建议宝爸宝妈抓住以下四个重点：
重点一：记录身高增长的规律
正常情况下，新生儿在第一年长得最快，约为25cm；1-2岁时增长速度开始减慢，一年增长约为10cm；在2岁之后，孩子身高趋于平稳，每年平均增长5-7cm。孩子青春期，是身高增长的第二高峰，会有一个飞跃式增长，过了这个阶段，孩子身高基本成型。
小爱建议宝爸宝妈们每半年给孩子记录一次身高，若是连续3次以上，孩子的身高增长值都低于均匀值，家长就要带孩子去检测一下骨龄了。
重点二：营养是身高的催化剂
俗话说得好：“吃了春分饭，一天长一线。”春分前后，对于正在生长发育期的孩子们来说，是长个子的最佳时机。家长们一定要抓住这个关键时期，给孩子补充营养，丰富饮食，为孩子长高打好营养基础。
度过了一个冬季，孩子此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给孩子多选用含钙丰富的食品。如蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜等。
重点三：睡眠充实
研究表明，睡眠对身高的影响，要超过饮食和运动，因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌最多的两个时段，分别是晚9：00至凌晨1:00和早5:00至7:00，如果在这两个时间段内，孩子没有睡着，或者已经醒了，那么，孩子就错过了长高的最佳时间段。
需要提醒家长的是，并不是说孩子早睡或者睡着了，生长激素就开始分泌了。生长激素大量分泌的前提是：必须进入深度睡眠。而人一般在入睡后半小时至1小时，才会进入深度睡眠状态。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
重点四：运动不能少
研究表明，运动的孩子比不运动的孩子最终成年身高至少高2—3厘米。因为长骨的生长决定了孩子的身高，而在孩子四肢长骨的关节处，有尚未硬化的软骨，此处细胞的不断分裂增长，是孩子长高的关键所在。
建议家长平时多带孩子做一些跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等弹跳类、伸展性运动，这样能很好地刺激软骨组织，促进生长激素的分泌，从而让孩子长高。
春季，万物苏醒，柳绿桃红，既是一个暖和的季节，也是孩子快速长高的季节。
小爱温馨提示：家长们一定要抓住长个儿黄金期，提前做好准备，千万不要错过了哦~
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