南瓜100g 相克食物 | 低筋面粉90g |
鸡蛋3个(或蛋黄三个蛋白四个) 相克食物 | 芒果汁50ml(或橙汁或牛奶都可以) |
白糖90g 相克食物 | 色拉油50ml |
盐少许 | 柠檬汁2滴(或白醋2滴) |
1.南瓜去皮后切成薄片,放入蒸锅蒸软后取出
2.用勺子按压成蓉
3.加入芒果汁
4.混合均匀
5.鸡蛋分开蛋清和蛋黄,在蛋黄的碗里加入30g白糖、色拉油和盐用打蛋器搅拌均匀
6.然后把南瓜泥加入
7.搅拌均匀
8.在南瓜泥中筛入低粉
9.轻轻拌均匀南瓜面糊
10.在蛋清里加入柠檬汁,用打蛋器搅拌至粗泡
11.g白糖分两次加入
12.快速搅打至蛋白出现明显的纹路,提起打蛋器呈小直勾的状态
13.取约1/3打发好的蛋白
14.加入南瓜面糊里,稍微的拌和
15.再加入剩余的蛋白拌和均匀,将面糊倒入模具内,将表面稍微抹平
16.预热烤箱,用170度上下火烘烤30分钟左右即可
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