五脏最全的养生攻略

心脏 肝脏 脾脏 肺脏 肾脏
最全养生攻略

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五色养五脏

1.肤色晦暗，面容憔悴 2. 干咳，便秘
3.多愁善感，容易悲伤 4.气短胸闷
肺脏 进补 食物

薏仁米 茯苓 高粱米 梨 百合
调理 穴位 「太渊穴」 调和营血，促进气血运行。 适宜 少吸烟，多喝水
肺主气脉，在所有器官中
肺的自我保护能力最差，
是最容易受到伤害的一个器官

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五色养五脏

1.思虑重，睡眠差 2. 白带异常

 3. 脂肪堆积 4.唇周长痘或溃疡
脾脏

进补 食物 山药 芡实 燕麦 胡萝卜 黄豆
调理 穴位 「三阴交」 健脾化湿，疏肝益肾。
适宜 饮食清淡，多做运动
脾主运化，是人体的免疫器官，
身的疾病较少见，一旦出现问题

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五色养五脏

1.指甲表面有竖纹 2.经前乳腺胀痛明显
3.痛经，易怒，有色斑 4.眼睛干涩，脸颊冒痘
肝脏

进补食物 ：核桃 荞麦 决明子 欧笋 菠菜
调理 穴位 「太冲穴」 缓解情绪，疏通郁结。
适宜 少熬夜，少喝酒
肝主疏泄，参与人体内部调节
是负责排毒功能的。人们常说
养颜先养、肝、 有一副好肝才会有好皮肤

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五色养五脏

 1. 舌头溃疡 2. 额头长痘
 3.失眠，心悸，焦虑 4. 胸闷或刺痛
心脏

进补食物： 西红柿 山楂 苹果 莲子 红枣
穴位 「内关穴」
调理 宁心安神、调补阴阳气血、疏通经脉。
适宜 放松心情，休息充足
心主血脉，是身体的发动机。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能

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五色养五脏

 1.经量少或经期短 2. 水肿，腰酸
 3.下颌长痘，黑眼圈 4.容易疲倦，记忆差
肾脏 进补食物 ：

黑芝麻 黑桑椹 黑米 黑豆 枸杞
调理 穴位 「关元穴」 大补阴阳，温肾，散寒。
适宜 少熬夜，多喝水 肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。

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