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卵巢是女性朋友的一个重要器官，它的健康与否直接关系到女性的身心健康，如果卵巢早衰，女性朋友也会提前衰老，还可导致不孕。
那么，怎么保养卵巢呢？饮食调理是保养卵巢的好方法，那么保养卵巢吃什么？
保护卵巢有两招
1、饮食保健
首先，不要吃太咸的食物，盐分高的食物不利于体内水的排出，进而会影响到卵巢的正常排卵情况。
其次，辛辣和冰冷等带有刺激性的食物也不宜多吃，这类食物容易导致寒湿入体，气滞血瘀，容易导致月经不调，给卵巢保养留下隐患。
2、定期检查
定期进行卵巢检查对女性朋友来说是必不可少的，尤其是体内激素不稳的患者，可以适当补充一些药物，并且在三个月以内进行一次检测。
经常检测和适当的药物治疗可以推迟卵巢衰退，保养卵巢、调养子宫，也可以防治一些妇科疾病，让女性朋友更健康。
再者，平时女性朋友也不要忘记锻炼，要有良好的生活习惯，少抽烟，少喝酒，规律饮食，这样也能够延缓卵巢的衰老。
三款食谱可常吃
1、丹桃紫草粥
制作：将丹参、赤芍、紫草根、大黄、甘草煎汤去渣，药汁中加入适当的薏米煮粥，快熟的时候加入适量白糖（或蜂蜜）调味。每日1剂，分2次食，连服15-20天为一疗程。
功效：清热解毒，活血散淤，有利于防治子宫肌瘤或者是盆腔炎。
2、核桃仁粥
制作：准备好适当的核桃仁，和10克鸡内金一起捣烂如泥。加入适当的水倒入锅中同粳米一起煮粥。煮一次分三餐使用，连续食用10天为一疗程。
功效：散瘀活血，消除炎症，有利于保护卵巢，防止子宫肌瘤、卵巢囊肿等症。
3、核桃仁三棱莪术蜜饮
制作：准备好核桃仁、三棱、莪术、枳壳、当归、丹参洗净捣碎放入碗中备用，鳖甲30克先泡水一段时间，先煎30分钟，然后加入其他药材，再继续炖煮30分钟，之后过滤掉药渣，加入蜂蜜调味。
功效：活血化瘀，行气消症，保养卵巢。
注：本文内容选自家庭医生在线。
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