好啦！小编寒假回归啦。今天跟大家谈一谈身高这件“小”事。
其实每当别人跟我谈论身高的时候，小编表面上强颜欢笑。心里特别想说：“不谈身高，我们还是朋友。”
对于这种旁友，真的你就立刻说他的痛处。撕逼谁拍谁呀！
对于小编的标题，20岁，你还想张高吗？大家数数自己的手指头，好像自己貌似已经成年的。好像自己自从上了高中或者从高中一毕业就再也没有长高了。这时候，你告诉我还能长高？？？
心中一万个哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
首先，解剖学给了我们答案。20岁，已经成年的我们长骨的骨干和骺已经充分结合，骨骺线已经闭合。不可能再有所长高。但是，你信吗。世界上还是有那么一点点小奇迹出现的。对吧！！！
开始啦。
【一】.运动长高法
（1）.跳高。要选择一种自己跳高极限的参照物。比如篮球架子。可以每天每次去跳高，碰到篮球架（当然这是对于部分人来讲的）。如果本身剧长得比较高，还想长高（小编给其白眼），就选更高的参照物。就一天五次，一次30下。
（2）.跳远。1.立定，2.助跑跳远。根据自己体质情况做7~10次起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。别忘了适当休息。
（3）.悬垂。俗称：应体向上。尽量是早晚各做一次。办法是：1.双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动。2.吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。
（4）睡前拉伸。每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作。然后呢就要马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！现在来讲，睡前拉伸是被认可的物理增高最有效的方法。如果我们坚持下去，一定会有非常不错的增高效果！
（5）有很多运动都是有助于长高的，比如打篮球，游泳等。一定要注意劳逸结合，不要太劳累自己。
【二】.营养法
这个方法看似比较容易，但是是要和运动法相互搭配的。
（1）.钙离子。1.补充钙离子，十分重要。补充排骨、骨头汤、海带、牛奶、虾皮、豆制品等含钙、磷丰富的食物。早餐夜晚都可以喝一杯牛奶。
2.要记得多去户外晒太阳。紫外线的适量照射，有助于钙离子地吸收。
（2）.蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
【三】.我想大家应该都看完了这些吧！所谓身高，长高的种种方法，但是是否真的有效还有待观察。我反正是由听说真正身材矮小的人，由于HGH（人类生长激素）偏低，而要通过使用GH来长高。但是一般人的我们都很幸运，只要你锻炼一下，坚持一下，20岁以后长高都不是幻觉。
也许只是0.01或0.1cm。没什么大不了。如果要1cm,3cm的增长，则需要日积月累地练习。
给那些坚持下来的大佬美下跪
【四】树立自信
当代大学生，在意身高，有这两个核心的因素。
（1）.当年的专业选报。因为身高原因，某些同学无法报这个专业。例如：口腔医学，或者军校，警校的许多专业。身高第一次被带到台面上来，在我们人生的抉择路口，给初来乍到的我们一次强烈的“打击”。
（2）恋爱ing。这个相比之下则更加普遍。某些女生的男友标准是180以上，185以上。excuse me。这些女生真厉害，缩小了自己选择的范围。让不少男同学比较担忧，其实不要担忧，毕竟什么绿叶配什么红花，王八看绿豆就有看上眼的。恋爱这个事说不准。而且，对于影响下一代的事而言，后代的锻炼和营养才是重中之重。
所以，新的一年。祝大家长高，长高，长高。（重要的事情，说三遍！！！）
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