很多人为了减肥，什么方法都敢用，比如吹气球、节食、用保鲜膜、看恐怖片、喝黑咖啡、生闷气等，其中最常见的就是节食减肥。不过用过这个方法减肥的人都会发现，长期的节食不仅难做到，容易让人变得昏昏沉沉，而且瘦下来也是很容易反弹的。
[喝水都会胖，原来是因为它]
在中医看来，肥胖的人中，十个中有九个都是“虚胖”。这类人常伴有以下特征：不爱运动、肌肉松垮；夜间梦多；冬天怕冷、夏天易流汗；容易感到疲惫；吃东西不多但容易胖。
“虚胖”与体内的湿气有关。人体内湿气积郁，就会造成身体酸碱性不平衡，很多胖的人身体都呈酸性；其次，湿气过重导致身体排毒不畅，身体内的水分和毒素没有及时排出体外，在体内堆积而造成的肥胖。
如何判断自己是不是湿气过重引起的肥胖？
有两个方法：
(1)看舌头边伤是否有齿痕
脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，这说明体内有脾湿。
(2)上厕所后，大便是否容易黏在马桶上
体内湿气重的人，排出的大便黏黏腻腻，容易黏在马桶上，需要大量的水才能冲干净。
针对“虚胖”减肥，中医主张食疗 运动，采取将体内的毒素及时清除而让肥胖状况减轻，从而达到瘦身的目的。能坚持做到的人，一般来说，瘦下来是很快的。
《本草纲目》中有一个健脾利湿的方子，叫马齿苋薏仁茶，做起来很简单，但是祛湿和减肥的效果却很神奇，坚持十五天，不运动也能瘦。
材料：薏米仁、槐米、赤小豆各5克，马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶各1克
做法：
将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
赤小豆、薏仁和马齿苋是祛湿黄金搭档，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，祛湿消除浮肿。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。
温馨提示：忙于上班的工作党们，没有时间运动的话，平时就多做做拉伸运动吧。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间，做做简单的拉伸运动，或者来几个瑜伽动作，拉伸一下身体，可以加速瘦身。
联系客服
