高血压是一种慢性疾病，说疾病其实本身也并不可怕，可怕的是血压得不到有效的控制，从而导致恶化诱发其他类威胁生命健康的疾病；例如：肾衰竭、糖尿病、心脑血管疾病及脑梗等，所以控制血压也就成为重中之重。那么在我们生活之中有些食物降压效果也是很可观的，今天给大家分享五款廉价的降压蔬果，一起去看看。
1.燕麦
燕麦含热量较低且富含膳食纤维、β-葡聚糖等营养成份，具有促进肠胃蠕动促进排便及抑制血液中葡萄糖含量的增加，从而有效的控制高血压、糖尿病及心血管等疾病的效果。经美国FDA认定燕麦具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。在美国《时代》杂志中被评选为“全球十大健康食物”。
2.猕猴桃
猕猴桃味酸性寒， 含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇的同时对血管有扩张的作用；此外，猕猴桃还加强心脏肌肉，故对高血压及坏血病有一定的防治作用。
3.海藻
海藻中含有大量的碘元素，具有降低血液中胆固醇及增强血管弹性的作用；此外，海藻中还含有一种叫生物活性肽的物质，也具有一定的降压效果，故海藻可以有效的降低血压及预防高血脂、动脉硬化等疾病的作用。
4.香蕉
香蕉含有大量的钾离子，能有体内过剩钠盐结合并排出体外，从而达到降血压的作用。因此，高血压限制摄入钠盐增多钾子摄入对高血压与脑溢血等疾病有明显等效果。
5.苹果
苹果含有多种维生素、果胶、苹果酸、钾和纤维素等降压成份，其中苹果中的钾，具有与体内多余的钠盐结合并排出体外的作用，对于高血压及心血管等疾病有着很好的防治作用；同时，苹果还具有抑制血管中胆固醇的增加，防止沉积在血管壁上的作用，因其廉价且降压效果显著，故是高血压的首选水果。总之高血压治疗，除了按时按量服用药物之外，我们还要自觉调整自己的生活作息以及饮食习惯，一个高血压患者如果每天熬夜，暴饮暴食或者饮食不规律，即使天天定时定量用药，也不见得能将血压控制好。还需要特别注意保持轻松、平和的心态，树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物，除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮祺和堂罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮，这样才能保证身心更加健康。
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