你是否经常听到别人说湿气重，特别是中医看病时。体内湿气重，身体经常会出现很多问题，但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情随着时间的推移而加深，那么湿气重怎么调理呢?
春夏之际，多雨天气潮湿，湿气重对人体可不好，很多朋友会选择拔火罐祛除体内的湿气，但现在一些拔罐理疗场所不太安全，各种事故频出，最好选择医院这种正规场所，否则还不如通过食疗来祛湿排毒。祛湿常用的红豆薏仁茶效果不错，祛湿效果很彻底。
一说到祛湿，首先想到的是红豆薏米。薏米有去湿利水的作用，红豆含有丰富的维生素，可利尿消肿，红豆、薏米都是排毒圣品，结合在一起效果翻倍，利水消肿、解毒排湿毒、清热去湿见效快。
经常煮玉米吃，但是玉米须都被扔掉了，其实总是被你扔掉的玉米须子也是祛湿的好东西。玉米须在中药里有非常好的医疗功效，被誉为“龙须”，搭配陈皮、乌梅泡水喝具有祛湿、消脂排肠毒等等功效。
红豆薏米代餐粉，将其磨成粉，即简单方便，又能更好地吸收营养。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。
冬瓜有利尿排湿的功效，而荷叶是具有很多功效的，最特殊的不是在减肥上，而是祛湿。荷叶里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛湿的功效的。
红薯干，经常吃的小零食，没想到也有祛湿的效果，主要是因为红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。
祛湿还得从内调理达到健脾的作用才是最根本的治疗。山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。而芡实有很好地促消化、健脾胃作用，针对于消化不良的人，每日冲泡用芡实和山药磨成的粉，可以起到食疗保健作用。
体内湿气过重会带来很多疾病。大家一定得重视体内的湿气，多运动以及从食疗方便祛除湿毒身体好。
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