我国是胃病大国，肠胃病患者1.2亿，最常见的六大伤肠胃习惯

消化道看似只是一个食物输入的管道，但却十分复杂。有人自诩为'铁胃'，但其实非常脆弱。数据显示，中国有肠胃病患者1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的'胃病大国'。而在全球六大高发癌症中，消化道相关肿瘤就占了5个，包括胃癌、肝癌、食管癌、肠癌和胰腺癌。遗憾的是，有将近一半的国人胃难受时忍着，肠道便血很久了也不看医生。

肠胃病患者1.2亿，是胃病大国，六大习惯伤害肠胃

暴饮暴食。见了美食就胡吃海塞;心情低落就猛吃零食;忙于应酬就把酒言欢。

吃饭太快。现代人生活节奏快，吃饭常常狼吞虎咽。如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至还会导致胃里'长石头'。

纤维摄入不足。膳食纤维摄入严重不足导致大量'三高'及肠道疾病患者出现。相反，充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀，防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。

压力和焦虑情绪。胃肠道可谓最大的'情绪器官'，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。压力过大时，人的消化功能会出现'情绪化'反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

缺乏锻炼。长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。

滥用药物。生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，如阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。

下面有几个保护肠胃的小贴士，值得大家看一看!

我们平常还可以养成喝茶的习惯养护肠胃。像普洱茶、绿茶、铁观音这些茶，不但只可以提神醒脑，还具有养护肠胃的功效。现在城市人们生活工作压力大，平常的一举一动有都可能会伤害到肠胃，所以闲暇时间有很多人都会喜欢泡茶喝。为什么很多人会喜欢喝茶呢?

泡茶对于人们来讲不仅是一种放松心情方式，同时还能养护调理肠胃和肝脏，排出体内毒素，这也是饮茶文化长盛不衰的关键原因了!下面有几种养胃推荐给大家，闲暇时间可以泡上一杯，放松心情同时养护肠胃

好茶推荐一:丁香茶