核桃加蜂蜜的功效

核桃和此物一起吃，失眠“绕道走”，皮肤细腻又光滑，早知早好！

核桃，被誉为“万岁子”、“长寿果”，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。经常吃一点可以达到健脑益智的功效，为大脑提供充足的营养，让我们的大脑更健康，更聪明。核桃中所含的大部分脂肪和油类都是不饱和脂肪酸，可防止动脉硬化。核桃中的膳食纤维素，对于机体的肠胃功能以及全天热量的控制，都是有一定的好处，可以帮助我们起到更好的控制体重的作用。核桃还可以预防动脉血管的硬化，在一定的程度上还可以缓解高血压，高血脂，脑出血，心脑血管疾病等。

健康搭配：蜂蜜核桃仁

蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖都是单糖，可以不经过消化吸收而直接进入血液中，因此喝蜂蜜有缓解疲劳的作用，其次蜂蜜有着极好的杀菌功效，经常食用可以起到良好的抗菌杀菌作用，还含有丰富的酶类，对人体的消化功能有促进作用，因此经常喝蜂蜜对身体是有好处的。蜂蜜和核桃搭配，非常的美味，蜂蜜核桃仁是一道菜肴，制作方法是把蜂蜜浇到炒熟的核桃仁上，然后冷却，再加上点芝麻，是一道不错的休闲美食。可作餐后甜点、治疗疾病。常食改善睡眠，抵抗疲劳，皮肤细腻又光滑，早知早好！

你喜欢吃核桃吗？