女人的气血充足，才能保证健康和美丽。反正气血不足，就会导致长斑、皱纹滋生、头晕眼花、月经颜色偏淡并且量少等问题。长期处于这种血瘀的状态，对身体的机能也会出现很大的影响。轻者比同龄人衰老很多，严重的话卵巢早衰甚至绝经。那么如何调理身体呢？今天小编跟大家分享以下几种活血养颜的食材，希望对女性的健康有所帮助！
每天一碗五红汤，能够益气补血，还能治疗月经不调的问题。五红包括红豆、花生、红枣、红糖、枸杞这五种食材，能够促进血红蛋白的合成，还有造血的功能。对于癌症病人常吃这道汤，能够抑制癌细胞恶化，稳定病情。
榴莲是水果之王，对于女性而言，不仅能够驱寒活血，还能美容养颜。月经期间可以食用榴莲，能够缓解宫寒，让气血更通畅，让皮肤更加光滑，促进人体新陈代谢，延缓更年期。
百合茯苓含有丰富的药物价值，作为女性卵巢与子宫的滋补品。经常吃百合茯苓比不吃的女性患卵巢囊肿的概率小很多，维持卵巢的正常功能，月经量的少的女性不妨多吃一些。
月经走后，吃一些菠菜，能够补充铁元素，促进新鲜血液的产生，达到活血的功效。对于体虚及贫血的女人来说，软化血管，暖身驱寒，适合月经量少的女性食用。
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