龟鳖行气法

以武学打开世界

各种动物在顺应自然变化而生存的过程中，形成各自独特的生活习性，保持了长久的生命力。由于动物与人体在生命结构、生活环境上具有一定程度的相似性，因此它们某些呼吸、运动方式成为人们借鉴的内容，这一领域的发展就形成了中国气功中独特一支——仿生气功。除较为著名的五禽戏等已形成一定规模的流派外，其他还有大量的单式或多式组合型仿生练气法，这里介绍的便是其中一种。

仿生气功不是简单的模拟和重复，而是取其质，变其形，最终落实到人体上的一种形意相结合的运动。那些单纯追求外形如猴态虎姿的做法为仿生之下乘。

一、仰面正坐

闭口鼻之气，不呼不吸，片刻后，再由鼻微微出气。

此法可治鼻内塞不通。

二、坐式

两手掌心向上置两膝上，仰头如同鳖一样吸取自然精气，吞咽入腹，噫送至

丹田（图1）

此法可治腰脊内痛。

三、暴吸一口气，以大拇指、食指捏住鼻孔，闭气不息。使气上行于脑部泥丸宫中，令阴阳和谐，精力旺盛。

此法有健肺功能。

四、盘腿正坐，两手掌反向背后，十指相叉，轻按腰部，人静调匀呼吸。（图2）。

此法可治大便不畅，并有补气之效。

五、两腿平伸向前，坐于地（床）上，俯身向前，两手十指相叉，扣扳两足，缓缓吸气再呼气。

此法可治肠不能受食，吐逆等症。

六、面向东盘坐，仰头，闭口鼻呼吸一会儿。再以舌在口内搅动，待津液满口时，分数次咽下。

此法可治口中干苦。