脂肪肝
脂肪肝多半是因肝细胞内脂肪堆积过多而引起的疾病，与血液黏稠度、肝功能等有着紧密联系。按摩足三里、三阴交两穴，可以降低血脂，调节血液黏稠度，从而有效预防和改善脂肪肝；曲池穴则是主肝大穴，多按摩此穴对脂肪肝也有好处；按摩中脘穴，则可促进肝脏运动，对脂肪肝有辅助疗效；而肝俞穴则可疏肝利胆，有利于脂肪肝的预防和缓解。
◎食欲不振、体重下降
◎易疲劳、全身乏力
◎恶心呕吐
◎下肢水肿
曲池穴：位于人体肘部桡侧，弯曲前臂时在肘横纹桡侧止点处即是。
关元穴：在腹部，肚脐下方3寸处。仰卧，在耻骨联合上缘的中点和肚脐连线
上，由下至上的2/5处。
中脘穴：在上腹部，肚脐上4寸。仰卧，在上腹部神阙与胸剑结合点连线的中点处。
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。端坐后屈膝，取犊鼻，在犊鼻向下4横指处。
三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘处。侧坐，在内踝尖直上4横指，在胫骨内侧后缘处。
肝俞穴：在背部，第6胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。端坐，在第6胸椎引一垂线，再从肩胛骨内侧缘引一垂线，在两条垂线之间的中点处。
1、用拇指指端重力按压曲池穴，直至产生酸胀感，并向手放射，左右手交替按压。
2、一手四指屈曲按在小腿处，将拇指指端在足三里穴重力点按，左右腿交替进行。
3、拇指指腹顺时针方向按揉关元穴，至局部产生酸胀感为宜。
4、示指和中指指腹紧闭，先顺时针再逆时针方向分别按揉中脘穴1分钟左右。
5、拇指指腹按压三阴交穴，力度以穴位处稍感酸胀为宜。
6、用手指指腹或指关节按压背部的肝俞穴，并画圈状按摩，至局部微热即可。
南瓜炒洋葱：取洋葱300克，南瓜100克，蒜末少许，盐、醋、白糖、胡椒粉各适量。先将南瓜去皮、洗净、切块；洋葱去皮、洗净、切圈。热油锅，炒香蒜末，放入南瓜和洋葱翻炒，再放入调料，并加适量的水炒熟即可。洋葱含有可降低胆固醇的混合物；南瓜则可促进肠蠕动。本菜有助于预防和缓解脂肪肝症状。
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